打呼噜的解决方法？

若是阻塞型和混合型的，要看是哪个部位阻塞，比如鼻腔、咽腔是否阻塞的情况，可以考虑解决鼻腔、咽腔阻塞的地方来解决打呼噜情况。中枢型的是大脑不让呼吸，即中枢抑制的呼吸，需要做进一步检查，比如看有没有游走的血管压迫呼吸中枢或者内分泌改变，再进一步相应治疗。此外，

一般如何让人马上不打呼噜的方法。第一种，可以在睡眠时碰他一下，人的潜意识会突然使自己停止打呼噜。第二种调整睡眠姿势。但是更直接的方法还是应当对症治疗，看造成打呼噜的因素是否是因为鼻炎，咽喉炎等因素造成的，还是因为平时不良的生活习惯，过度肥胖，不合理饮食等因

要想防止打呼噜，首先应当是保持正确的睡眠姿势，一般选择平卧位最为合适，枕头不宜过高，若是肥胖则应当减肥，如果有上呼吸道慢性疾病（比如慢性咽炎、扁桃体炎等），则应当就医积极治疗处理，这样打呼噜的症状才能防止或者缓解。

人在睡午觉的时候打呼噜可能会和睡午觉体位，不但比如说枕头垫高了或者是太低了，都有可能会致使病人再次表现出打呼噜，所以可以适当的调整枕头的高低，或者是发生改变睡午觉的体位，看如何有纾解，如果未见明显纾解，这个要考量有病理因素致使，需要有及时的口服药物救治，纾

人打呼噜有一部分是肥胖造成的，还有一部分可能是鼻咽部的阻塞造成的。也有一部分病人打呼噜其实由于睡姿不当，比如平躺着睡觉就容易造成舌后坠的情况，就会造成你打呼噜的症状。要注意居室的清洁卫生，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。可以适当锻炼，增强抵抗力。

打呼噜的原因是比较多的，若是短期内的话，很可能是由于过度劳累造成的，但是如果在频繁表现出的情况下，正常是由于中枢神经系统、内分泌系统、呼吸系统疾病等造成的，打呼噜的原因多为上呼吸道堵塞所造成，如腺样体增殖症、腭扁桃体肥大等，对于这些最好是需要手术处理。

青少年表现出打呼噜一定程度上考虑属于正常的生理表现，可能是病人体型偏胖，躺卧时局部疏松组织压迫气道造成的打呼。当然也有可能是先天性的发育异常造成的扁桃体肿大，挤压咽喉造成呼吸障碍，呼吸不通畅表现出呼噜声。一过性的表现出这种情况也不排除病人存在受寒感冒的可能

打呼噜虽然在男性中比较多见，但并非是男性的特有表现。打呼噜产生的原因很多：1.因为过度疲劳等，造成咽喉部的肌肉过度松弛，容易表现出打呼噜；2.身体比较肥胖的人，因为咽喉部比其他人更为狭窄，更容易表现出睡眠时打呼噜的情况；3.疾病相关问题，比如扁桃体肥大、感冒、支

打呼噜一般说明睡眠时上呼吸道存在狭窄的部位，是气流经过狭窄处发出的声音。多见的原因有不良的睡眠姿势，肥胖，鼻腔空间狭窄，咽腔空间狭窄。比如鼻中隔偏曲，肥厚性鼻炎下鼻甲肥大，鼻息肉，慢性鼻窦炎均可造成鼻腔空间狭窄，或是腺样体肥大堵塞后鼻孔，造成睡眠时张口呼吸

女生睡觉打呼噜的原因：1、狭窄的鼻腔和鼻咽，如鼻中隔偏曲和鼻息肉。2、口咽腔狭窄，如扁桃体肥大、悬雍垂过长、舌根肥大等。3、喉咽和喉部狭窄。4、上下颌骨发育不良。5、上气道扩张器张力降低。6、呼吸中枢调节异常。此外，肥胖、甲状腺功能减退和糖尿病也会造成打鼾。