一、首先要明确是否为轻微扭伤，如果脚踝扭伤后仅有局部疼痛，肿胀不明显，可以行走负重，说明扭伤为轻度，可经过休息而缓解。二、扭伤以后24小时内，受伤部位小血管破裂流血致软组织肿胀，这时要冷敷、使血管收缩凝血，避免出血增多、肿胀加重；受伤24小时后，由于破裂小血管流血停止，此时可用热敷，促使受伤部位淤血消散。三、扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血喷雾剂、膏药等，如使用可能造成破裂小血管出血更多而使局部肿胀更为明显；受伤24小时后可予以内服痛血康、外用云南白药气雾剂等活血通络药物，肿痛症状缓解后可停止使用药物治疗。四、扭伤后应限制脚踝活动，予以弹力绷带、护踝或支具固定，避免受伤部位因反复活动而加重损伤；待病情趋于稳定后，肿胀疼痛缓解后，可逐步增加足踝部活动，促进关节功能恢复。
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