晚上害怕睡不着怎么办？

突然感觉到心慌、害怕，常考虑是焦虑反应或者焦虑状态，表现为紧张、恐惧、想得过多、担心害怕等，还会表现出口干、食欲不振、心慌胸闷等，主要和性格以及生活事件有关。如果症状特别严重时，应及时寻找心理医生治疗。

首先需要检查脊柱是否是有异常。有的人是脊柱弯曲造成的这个症状的。而且实际上多数人乳房都是不对称的。只是有的人明显。有的人不明显而已。此外注意才开始发育表现出这个症状也可能是正常的现象。今后会慢慢好转的。如果没有其他异常是个体差异，暂时观察。多按摩小的促进血

您这一问题，还是要注意，是否是由于焦虑症造成的，因为焦虑症，是一种会造成过度紧张、忧虑、恐惧的一种情况。所以您这个问题，还是要注意一下焦虑症，但也要注意一下，是不是性格因素造成的，您可以考虑服用一些谷维素，这样就能帮助改善了。

总是害怕的原因也是比较多的，可能是因为自己之前被吓到过，因此说有心理方面的恐惧，阴影的存在，而且精神状态不是很好的情况下，要考虑是不是因为没有休息好所造成的这种情况，要学会劳逸结合，而且有害怕的，不良的一些情绪要及时的发泄出来，或者是介入一些心理方面的治疗

可能会造成害怕的原因有很多，如果总是无缘无故地感到害怕，考虑可能是是焦虑症或恐惧症，这两种都是多见的心理疾病，主要表现就是无缘无故的害怕，若是心理疾病，需要由医生进行心理疏导，也可以选择一些药物进行治疗。也可能是由于个人性格的原因，总是追求完美或内向自卑，

自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律，坚持体育锻炼.广交良友也有帮助，这样可以防止和医治孤独和离异感，减轻抑郁

克服害怕的方法有：1.可以多学习一些科普知识，要相信一切都有科学依据，任何没有科学依据的都不会导致什么影响，也能减少害怕。2.也可以做一些运动，当经过运动身体变强大以后也能克服害怕的心理。3.还可以使用心理医生的心理疗法来克服害怕的情况。

一睡醒心慌害怕是一种精神性疾病，由于精神因素造成。可能是平时的工作压力大，人际关系处理的不好。还可能是环境的改变等多种因素。需要我们调整自己的心态，必要时可以到正规的精神科进行治疗。

病人的心里总是害怕，一般是因为情绪因素造成的，例如精神压力大、情绪压抑惶恐等，造成病人缺乏安全感。此外也不能排除患有精神类疾病的可能性，例如抑郁症、焦虑症或者是被害妄想症等，这类病人精神方面会有明显的异常。除此以外如果你经常看恐怖的电影或者是书籍，也会产生

最近发生了什么事吗？建议平时尽量调整心态，多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。