怀孕初期的营养?

丁英波 2025-06-27 00:04:33 1

怀孕初期的营养十分重要,有以下方面:1、要保证营养均衡充足,人体有六大基本营养成分,分别是碳水化合物、脂肪、蛋白、水、维生素、无机盐,孕初期应当保证这六大营养成分充分均衡的摄入。应当增加优质蛋白质的摄入,多吃肉、蛋、奶、豆类食物,碳水化合物即面、大米等主食的摄入,也十分重要,要保证孕妇最基本的生活需求,可比孕前稍多一点。孕早期妇女应当清淡饮食,减少脂肪类食物的摄入,少吃肥肉、少油。2、补充关键营养素,孕早期妇女对微量元素的需求,会较孕前明显增加,对于物质的补充非常重要,最重要的是补充叶酸、铁剂、钙、锌等,可保证胎儿的正常发育。

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