玛卡怎么吃效果最好？

　　玛卡中含有某些营养物质，例如蛋白质、微量元素、牛磺酸等，可以增强体质、缓解疲劳、提高抵抗力，同时具有补肾，抗氧化，延缓衰老的功效。玛卡还可以用来治疗失眠、焦虑症等神经类疾病。

　　你好，可以吃的，不过量就可以的。

　　玛卡具有抗疲劳、改善睡眠、改善性功能、加强大脑营养、改善血液循环、缓解焦虑、增强免疫力等作用，经常的服用玛卡还可以降血压、降血脂、增强心脏功能，减少心脑血管疾病的出现。玛卡比较适合脑力工作者、三高患者、性功能低下、免疫力弱的患者服用。

　　玛卡内含丰富的矿物质和维生素，所含脂肪为不饱和脂肪酸，易被人体吸收。其中玛卡酰胺和玛卡稀对人体荷尔蒙的分泌有着显著的影响。且玛卡单位营养素高，直接食用后可以使体力充沛、精神旺盛、不易疲劳。

　　玛卡是属于一种天然保健品，对人体有很多的好处，主要是起到了抗疲劳、保健身体、助睡眠的功效。对于不同的人群不一样的作用，可以平衡荷尔蒙，提高睡眠质量。，改善记忆力等。

　　玛卡内含丰富的矿物质和维生素，所含脂肪为不饱和脂肪酸，易被人体吸收。其中玛卡酰胺和玛卡稀对人体荷尔蒙的分泌有着显著的影响。且玛卡单位营养素高，直接食用后可以使体力充沛、精神旺盛、不易疲劳。

　　是可以适当的吃些的，而且玛卡的营养价值很高，有利于伤口的恢复，增强体质，不会造成什么不良影响。

　　玛卡营养丰富，维生素含量覆盖面广，蛋白质含量高达百分之十，微量元素含量也很丰富，玛卡中的玛卡酰胺和玛卡稀影响人体内分泌系统，可以提高男性性能力。可将玛卡晒干后用牛奶煮熟食用。不过高温加工会破坏其内部的营养素，因此生食效果最好。

　　玛卡含有丰富的蛋白质，维生素和多种必须氨基酸。它可以补充体力， 消除疲劳，帮助恢复精力。另外它还可以改善睡眠，增强人的记忆力。一些处在更年期的女性服用它，还能够调节内分泌水平。它可以提高精子活力，具有壮阳效果。

　　可以将玛卡放在高浓度的酒精里面，泡成药酒喝，或是将玛卡磨成粉冲水服用；或是将玛卡切成片一起煲汤或是煲粥食用。玛卡具有健身健体、去除疲劳、提高男性性欲的作用。