颈椎轻度骨质增生，腰椎增生

　　指导意见：你这种情况首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间保持一个姿势，枕头高度要合适，尽量少弯腰，睡硬板床休息，可以进行推拿按摩治疗，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，感谢您对我的提问，希望我的回复对您有所帮助，如果您还有疑问请继续提问，如果没有了请您对我的回复给予评价，谢谢！