可以，但因人而异，量多或不适需停食并咨询医生。同时，注意避免食用生冷、饮酒和咖啡因，保持水分摄入，有疑虑可咨询专业人士。
来月经时可以适量吃山竹。
山竹是一种热带水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。虽然山竹性寒凉，但是适量食用通常不会对月经造成明显影响。此外，山竹中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
然而，需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对食物的反应也可能有所差异。如果在月经期间食用山竹后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
同时，在月经期间，女性的身体较为敏感，需要特别注意饮食的选择和调节。以下是一些其他建议：
避免食用生冷食物：生冷食物可能导致子宫收缩，引起痛经或加重不适。
注意饮食均衡：摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，有助于维持身体的正常功能。
避免过度饮酒和咖啡因：过量饮酒和咖啡因摄入可能对月经周期和身体产生不利影响。
保持水分摄入：多喝水或其他无糖饮品，以保持身体水分平衡。
最重要的是，关注自己身体的反应，并根据个人情况进行适当的饮食调整。如果对月经期间的饮食有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或营养师的专业建议。他们能够根据个人情况提供更具体和个性化的指导。
