吃撑了胃疼可采取休息、调整体位、按摩胃部、喝温水、避免刺激、药物治疗等方法缓解，持续疼痛或伴有呕吐等症状需及时就医，特殊人群应在医生指导下治疗。
吃撑了胃疼可能是由于进食过多、过快或食物过于油腻等原因引起的。以下是一些缓解胃疼的方法：
1.休息：停止进食，找一个舒适的地方休息，放松身体，减轻胃部负担。
2.调整体位：可以选择侧卧或仰卧，避免胃部受到压迫，有助于缓解胃疼。
3.按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，促进胃部蠕动，帮助消化。
4.喝温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，促进肠胃蠕动。
5.避免刺激：避免吸烟、饮酒、喝咖啡或茶等刺激性饮料，以及吃辛辣、油腻、生冷等食物。
6.药物治疗：如果胃疼较为严重，可以服用一些药物，如胃黏膜保护剂、抗酸药等。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行。
需要注意的是，如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应该及时就医，以便明确病因并进行治疗。
此外，对于特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在缓解胃疼时需要更加小心。孕妇应该避免自行用药，及时就医；老人和儿童的身体较为脆弱，应该在医生的指导下进行治疗。同时，如果有慢性胃部疾病的患者，应该注意饮食规律，避免过度进食，同时定期就医复查。
总之，吃撑了胃疼是一种常见的症状，可以通过休息、按摩、喝温水等方法缓解。但是，如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，应该及时就医。同时，特殊人群在缓解胃疼时需要更加小心，遵循医生的建议进行治疗。
