哺乳期鼻塞可尝试盐水滴鼻或喷鼻、吸入热蒸汽、按摩鼻部、保持鼻腔湿润、侧卧睡眠、适当运动、避免过敏原、食疗等方法，如持续加重或时间较长需进一步治疗，用药需先咨询医生。
哺乳期鼻塞可能由多种原因引起，如感冒、过敏、鼻腔结构异常等。以下是一些可能有助于缓解哺乳期鼻塞的速效办法，但在使用任何方法之前，请先咨询医生或专业医疗人员的建议。
1.盐水滴鼻或喷鼻：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，可以清洁鼻腔，减轻鼻塞症状。将盐水滴入或喷入鼻腔时，应保持头部稍微前倾，让盐水充分接触鼻腔黏膜。
2.吸入热蒸汽：在浴室中放热水，打开热水龙头，让蒸汽充满浴室。然后，将脸靠近浴室，用毛巾捂住头部，吸入热蒸汽5-10分钟。热蒸汽可以缓解鼻塞，但要注意避免烫伤。
3.按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻部两侧的迎香穴，或用手指按压鼻翼两侧的穴位，有助于促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
4.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于保持鼻腔湿润，缓解鼻塞。
5.侧卧睡眠：尝试侧卧睡眠，将头部垫高，有助于减轻鼻塞。
6.适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解鼻塞。
7.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，以减少鼻塞的发生。
8.食疗方法：一些食疗方法也可能有助于缓解哺乳期鼻塞，如喝姜汤、喝蜂蜜水等。
需要注意的是，如果鼻塞症状严重或持续时间较长，可能需要进一步治疗。此外，在哺乳期使用任何药物或治疗方法之前，都应先咨询医生的意见，以确保对婴儿的影响最小化。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、避免过度劳累等，也有助于预防鼻塞的发生。
