月经期一侧乳房刺痛怎么回事？

生理期应做一些比较平缓的运动来减肥，比如：1、慢跑，三十分钟左右比较合适，注意水分的补充，防止水分流失伤害身体。2、瑜伽，瑜伽不但可以达到减肥的效果，还可以提升身体的协调性，优化体型、提升气质。3、舞蹈，柔和的舞蹈也能起到减肥的效果，促进血液循环，使排血更通

月经期间是可以适量食用一些山楂的，因为山楂具有活血化淤的作用，如出月经期表现出月经量减少，痛经的情况，吃一些山楂可以促进经血更顺畅地排出，有助于缓解痛经，并且山楂还可以促进胃肠消化，增进食欲，但是如果月经期月经量比较多的情况下不要食用山楂，不然容易造成月经

女性若是在月经期的时候，是可以考虑适量的，喝点枸杞菊花茶的，但是建议不要喝太多，因为菊花茶是属于一种偏寒凉性的茶水。月经期间如果喝太多，比较容易造成胃肠道不适，甚至宫寒的症状。月经期间忌食生冷辛辣刺激性的食物。

一般女性近期提前或是延后七天以内都是正常的，如果月经提前使月经周期小于21天，多是月经不调的症状，和精神、饮食、压力、药物、疾病等都有一定关系，需要找到原因后对症治疗。如果精神压力过大造成的，日常多休息，保持心情愉悦，多能调理经期提前现象。如果阴道炎、宫颈炎

经期能做的瘦身运动有瑜伽或者是散步，经期不能够做一些太激烈的运动，可以选择比较缓慢的运动来减肥，女性在经期的时候身体会比较虚弱，而且有一些人还会表现出痛经的情况，如果做了激烈的运动很可能会造成痛经加重或者是流血量过多的情况。

第一种:多跟精神紧张压抑等因素有关的。第二种:和雌激素的急剧下降有关系。部分女性在经期出现身体不适感，如情绪变化、失眠等表现很正常。第三种:月经期间，女性机体抵抗力低下，盆腔充血会造成其腹部胀痛，因此会产生紧张、焦虑的情绪。如果女性痛经较重，且月经血量增多，

女性在经期的时候容易失眠、心烦气躁等表现，可以建议睡觉前调整自己的心情，适当的深呼吸保持冷静，防止过于亢奋。经期容易失眠的情况是由于这段时间内自身的情绪不稳定，容易受到环境或者是工作的因素影响，经常会发脾气甚至有暴力的行为。解决经期失眠的不良反应，在日常护

在月经期间是能吃枣的，在月经期间吃枣不但不会对身体导致不良的影响，而且在月经期间吃枣对身体是比较健康的。因为中医认为枣具有补益气血的作用，而女性在月经期间由于大量的失血，气血会比较虚弱，吃枣有助于缓解症状。并且红枣当中含有大量的营养成分，比如氨基酸、维生素

您要考虑到自己平时的月经是否正常，比如月经周期是否规律，经量，时间，颜色等是否正常，如果都正常的情况，经期尽量不要服药。如果医生是针对您气血亏虚，月经不调等表现针对性开药的，那么您可以遵医嘱来服药。

想要在月经期间减肥也是可以的，最健康的减肥方式就是管住嘴，每次吃饭的时候只要吃八分饱，并且可以晚饭以后30分钟到60分钟以后去做慢跑或者是快走都是可以的，每天花30-60分钟的时间进行慢跑、瑜伽、跳舞、跳绳、游泳等有氧运动，不仅能消耗体内对于脂肪，还可以使人体肌肉