湿气重食疗有效吗？

想要除湿可以经过艾灸、运动、饮食等方法进行。当机体内的湿气排出体外，机体会有皮肤光滑、排便正常、舌苔红润等表现表现出；在体内湿气排出的过程中，会表现出小便增多、出汗量增多、体重下降、食欲盖上等表现表现出来。

病人湿气重时，可以多吃些除湿的食物，主要包括绿豆、山药、薏仁、赤小豆、苦瓜、冬瓜、芹菜、紫菜、玉米等，食用之后能够使病人的不舒服的表现有所缓解。同时还需要进行热水泡脚、拔罐、艾灸等治疗。

湿气重的病人可以在中医的指导下服用对症的中药，慢慢的调理病人的症状。同时还可以配合拔罐、按摩或者针灸等方式，可以调节病人的经络，因此能够使机体的血气运行。此外平时要注意保暖，防止受风着凉，因此加重病情。

判断自己的湿气，可以伸出舌头观察。能够发现自己的舌头边有齿痕的印象的形状，舌头之间的裂缝可能表现出。还可以观察自己的大便，大便松散的形式，附着力非常强，马桶冲洗不干净。如果这个信号出目前舌头和粪便上，表明身体有湿气。

体内湿气重，可以多吃去除湿气的食物，如荷叶水、薏米水及佩兰水都可以有效去除体内湿气，但是需要坚持饮用。也可以选择药物治疗，服用藿香正气丸及健脾丸，可以快速缓解症状。还可以养成清淡饮食的习惯，忌辛辣油腻的食物。

体内湿气寒气重可以多吃驱寒除湿的食物，例如红豆、薏仁、桂圆、茼蒿等。除此之外，还可以使用中药调理，例如白术、茯苓等。此外，养成良好的的生活习惯，防止熬夜及过度劳累，按时吃饭，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、生冷的食物。

湿气重的症状有恶寒发热、头痛身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩、困倦乏力等，还会表现出口中黏腻、面色淡黄等表现，平时防止长时间居住在阴暗潮湿的环境中，可以多吃薏米帮助祛湿。

湿气重的人想要排湿，可以经过拔罐、刮痧等中医治疗的方式进行，平时的饮食中应当多食用些具有除湿作用的食物，如绿豆、薏米、山药等，都能够帮助病人排出体内较重的湿气；还应当调节平时的生活习惯。

湿气太重首先需注意平时饮食，要注意饮食清淡，可吃点薏苡仁、红豆、绿豆等食物，具有良好祛湿效果。其次，平常多锻炼身体，促进排汗，也可有效去除体内湿气。最后，经过针灸、刮痧等中医疗法，也有良好治疗效果。

湿气重喝中药一般在4周左右就有效。导致湿气重正常是由于长时间在潮湿的环境中工作或者休息，调理正常可以适量的吃薏米和白术，还能达到健脾化湿的功效，如果在饮食上经常吃些冰淇淋，就会增加身体内的湿气，因此也会影响调理的功效。