降低饭量能减肥吗?

张萌萌 2025-07-01 14:23:52 1

降低饭量能够达到一定的减肥效果,一般体重增长都和饮食过多、营养过剩、运动过少有关系。在降低饭量的同时,还要加强体育锻炼,主食可以减少一点。比如说每次吃的馒头、米饭或者面条可以适当的减一些,菜可以多加一些。然后慢慢的减也不能一下子减的太多,这种情况就可能会造成低血糖一些不舒服。同时要加强体育锻炼。

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