长期睡觉睡不好怎么办？

小孩子晚上睡觉时出汗正常有以下几个方面原因：一、正常的生理现象，小孩子新陈代谢相对于成人来说比较旺盛，所以很容易出汗；二、缺钙，如果小孩子缺钙，晚上睡觉时也容易出汗，同时会睡不安稳，严重的有鸡胸和肋骨外翻等表现；三、如果孩子甲状腺功能亢进，晚上睡觉时也容易

晚上睡觉出汗中医上多是由于阴虚所造成的；因为体内的阴液不足，不能够平衡身体的阳气，造成阳气相对偏盛，熏蒸津液于体外而表现出出汗。多是由于过度性生活、过度熬夜、久病伤阴、过食辛辣刺激的食物、饮食不规律等原因造成的。可以经过服用些滋阴的中成药或者是中药来进行治

晚上睡觉被憋醒，主要来自于以下几方面问题，首先对于中老年人来说，尤其是有心脏疾病基础的病人，表现出心功能不全，可以表现出憋醒的表现；此外来自于肺部疾病，也可以表现出睡眠中被憋醒的表现。对于其他的一些肥胖人群，不正确的睡眠姿势，可以造成短暂的呼吸困难，甚至有

病人在晚上的时候经常出汗，在中医中被称为盗汗，这可能和病人存在感染性的因素有关，如心内膜炎症、肺结核感染，或者是病人的内分泌系统紊乱等有关。也有可能和病人的植物神经紊乱有关。

晚上几点睡觉，需要根据不同的年龄段，来合理安排睡眠时间和睡眠结构。首先，30-40岁的青年人，由于精力和体力充沛，脑细胞先天代谢较快，大脑神经功能的耐受性和适应性均较好，在晚上11点之前睡觉不算熬夜。其次，部分60岁以上的中老年病人由于大脑生理性退化较为严重，大脑

在睡觉时出汗的现象称之为盗汗。以下几种情况可能造成盗汗:1.甲亢。甲亢的病人代谢率高，可表现为甲状腺肿大、消瘦、乏力、盗汗等;2.女性更年期综合征。更年期的时候，病人可出现情绪不稳定、乏力、盗汗等症状;3.一些感染性疾病，如结核、脓肿、慢性肝病等。建议您前往医院，

天天想睡觉的原因，主要可以分为生理性和病理性因素两大多数，所以在治疗方面，也要采取针对性措施：第一，针对生理性因素，可以经过调整生活方式，增加体育锻炼，促进身体新陈代谢，能够及时调整病人睡眠状态和精神面貌。第二，针对病理性因素，需要给予病人进行必要的睡眠卫

指南：您可以服用安眠补脑口服液，该产品具有益气养肾、养心安神的功效。适用于心肾不交导致的失眠多梦，健忘，头晕目眩，心悸等症。在日常生活中，你要合理安排自己的作息时间，保持心情舒畅，防止情绪烦躁不安，积极锻炼身体，增强身体抵抗力，不要吃太多刺激性食物。

睡前做梦有可能是正常的生理现象，但若做梦过多，则提示存在睡眠障碍，影响正常的生活和工作，影响生活质量。产生睡不着觉，可能是由于神经衰弱，也可能是自身患有高血压、脑血管病导致的。睡眠中做梦后若无任何症状，不需特殊治疗。如梦过频，应及时应用维生素b1、b12、谷维

这情况多是气血不足、劳累过度或是长时间处于焦虑和压力状态造成的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，此外，睡前不要过度用脑，防止服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。