月子里脚跟疼怎么回事？

不一定，但是有部分产妇出月子以后奶水会增加。原因是坐月子期间孕妇可能刚当妈妈不太适应，有心理焦虑或者心情烦躁的现象，奶水不足，出月子以后活动量增加，对于营养成分的吸收也会比坐月子期间更好，奶水会增加。如坐月子期间奶水不足，建议出月子增加营养，多吃容易消化的

出月子是可以穿短袖的，尤其是在夏天，天气炎热容易表现出产褥热，出了月子正常生活，只要注意不要着凉，不要长期吹空调就可以。产后不能穿短袖是传统说法，很多人认为产后要捂严实，否则容易得月子病，其实科学来讲，没有月子病的说法。要科学的坐月子，一切以有利于母儿的身

出月子恶露还没有干净，大多说明产后的体质比较虚弱，气血不足，身体没有完全恢复，但也可能是因为子宫恢复不好的原因，因此在这个阶段需要经过产后健康检查，可以有助于早期发现有异常的情况，可以在医生的指导下应用药物来对症治疗，同时这个期间也需要注意营养均衡，并且需

出月子以后多久可以同房，这个时间因人而异的，若是顺产的话，那么一般4-6周以后同房，若是剖腹产的话，可能需要三个月以后才能同房，但是一定都要等恶露排干净以后才可以同房，这时候如果不打算再要宝宝的话，最好做好避孕措施。

奶水少了首先可以多吃下奶的食物，比如鱼汤，排骨汤，猪脚炖花生等这些催奶的汤，其次，可以让宝宝多吮吸，奶水会越吸越多，还有每次在哺乳前可以用温水按摩乳房，能够促进乳汁分泌，同时要保持心情舒畅，不然容易影响奶水，在必要时也可以请催乳师来帮助获取更多的奶水。

出了月子奶水变少可见于下列几种情况：首先就是出了月子后，孩子的吃奶量明显增加，因此让产妇自己感觉奶水变少了。其次是出了月子之后产妇开始活动锻炼，部分能量经过锻炼已经消耗，就会使乳腺增生减少。第三是出了月子之后饮食不合理导致的，由于体内的营养成分缺乏，也会使

出了月子能吃水果，水果中含有大量的微量元素，可以补给宝宝所需，而且也可以避免哺乳期女性表现出便秘。但是由于在哺乳期，为了避免宝宝腹泻，在冰箱中拿出的水果尽量不要立即吃或者用热水烫一下再食用。在哺乳期，荔枝、橙子不要多吃，荔枝吃多容易上火，造成宝宝便秘；橙子

产后月子餐您可以多吃含有高营养的食物加快身体恢复，多吃各种汤类如甲鱼汤、鸡汤等，还可以多吃坚果类、豆制品、蛋类、蔬菜水果等对身体恢复都很有帮助，如果是母乳喂养还可以多吃下奶的食物。

坐月子期间能喝补血口服液，如果能够正常饮食，从饮食上补充体内的营养，多吃点瘦肉鸡蛋，多喝点有营养的汤类，如鲫鱼汤，猪蹄汤等，这样有利于下奶，平时注意多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素。

在产后的月子里是可以洗头的，但是一定要注意保暖，而且在洗头的时候一定要用温热水，切记不可以用凉水，避免会落下月子病。并且在洗头的过程中一定要严禁四处有痛风的情况，避免导致着凉。月子期间因为身体比较脆弱，因此洗头的次数最好不要过多，而且在月子期间手不要沾冷水