孕早期能不能喝酸奶？

研究表明，喝酸奶对预防糖尿病有益。糖尿患者可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂能喝低脂酸奶。酸奶中富含钙，而钙能调节胰岛细胞内外钙池中钙离子的平衡，保证胰岛素的正常释放。此外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控

研究表明，喝酸奶对预防糖尿病有益。糖尿患者可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂能喝低脂酸奶。酸奶中富含钙，而钙能调节胰岛细胞内外钙池中钙离子的平衡，保证胰岛素的正常释放。此外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控

酸奶含有糖，血糖高的患者不适合喝酸奶。血糖高建议在医生指导下服用降糖药，同时加强体育锻炼，控制饮食热量，维持血糖在正常范围。饮食主要低盐低糖低脂饮食，少吃富含淀粉及高糖食物，给高纤维饮食主要包括蔬菜、粗粮。

糖尿病病人是可以选择喝酸奶的，但是最好选择饮用原味的酸奶。酸奶营养丰富，不但含有大量的蛋白质，而且还含有多种维生素，能够为人体提供必需的营养，而且有利于维持肠道内菌群平衡。此外糖尿病病人多是中老年人群，喝酸奶还可以补充钙，不易使病人患有骨质疏松等疾病。糖尿

不吃晚饭，单纯的晚上喝酸奶对减肥是有一定帮助的。但是也要看病人的综合体质来决定，如果不吃晚饭导致了营养不良或者休克的表现那就不好了，如果病人的身体素质允许，采用这种方式减肥是可以的。

酸奶减肥在饭后半个小时或者是两个小时之内喝最好，因为酸奶里面的乳酸菌，能刺激肠胃有饱腹感，因此达到减肥的效果，减肥期间还可以适量的喝一些蜂蜜水或者是柠檬汁，对于减肥也有很好的效果，还有排毒养颜的功效，减肥期间一定要加上得锻炼才能达到事半功倍的效果。

科学合理的喝酸奶，才可以达到减肥快的目的。平时可以将酸奶和香蕉，草莓，木瓜，苹果等水果混在一起吃，这样也是可以促进快速减肥的，因为水果中含有大量的维生素以及纤维素，有助于消化，防止脂肪堆积，因此促进减肥。水果对减肥是有一定的帮助作用，平时还应当掌握喝酸奶的

酸奶搭配黄瓜、红糖、绿茶、红酒和干果等，都可以起到减肥的效果。1、黄瓜配酸奶：美容纤体。2、红糖配酸奶：缓解便秘。3、绿茶配酸奶：瘦腹抗辐射。4、红酒配酸奶：排毒美容。5、干果配酸奶：补充营养。6、香蕉配酸奶：饱腹感强。

100g酸奶的热量70kcal左右，如果不改变现阶段的饮食肯定不会有减肥效果，所谓酸奶减肥法也并非说饮用酸奶就能减肥，而是要调整饮食结构，总体来说还是要限制总热量。如酸奶减肥法规定的晚餐可以饮用一杯酸奶进食少量水果，不可以食用主食和其他食物，因此这种减肥法还是类似节

酸奶泡麦片对减肥是有利的，对于有减肥需求的人士来说，可以用酸奶泡麦片来代替主食，比如米饭和面食的等，可以减少碳水化合物的摄入量，还能够补充人体所需的钙质。但是要注意一次不可以食用太多，尤其是市售的酸奶，因为加工程序的原因里面含糖量较大，如果一次性食用太多，