晚饭吃一个苹果能减肥吗？

不吃晚饭肯定会瘦的，但是非常不健康的一种方法。减肥无非分两种形式，首先减少摄入的能量，其次增大消耗的能量，做好这两条肯定会减肥。正确得减肥方法不是不摄入能量，而是减少摄入，平时可以注意晚饭少吃，增加运动量，如果长时间不吃晚饭很容易造成低血糖、胃部疾病等表现

不吃晚饭不能起到减肥的效果，且对身体的伤害较大，其可能会造成胃部受到损伤。减肥的时候应合理搭配三餐，晚上可以适量的吃一些清淡的食物，比如小米粥或者蔬菜粥等，其次还应多进行运动，加快体内脂肪燃烧。

一个礼拜不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦五到十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的病人不提倡经过节食这种方式来瘦身，避免对胃病再次导致伤害。最好是经过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法

晚饭吃水果捞减肥，因为水果中的维生素比较丰富，对补充人体和促进脂肪的消耗都有很好的效果，但是减肥还要搭配一些其他的体育锻炼，减肥效果才会更佳，平时可以经常做一些仰卧起坐或者是俯卧撑，有很好的瘦身效果，一定要长时间坚持下去。

如果在减肥期间，饮食一定要适量，尤其是晚饭不能吃太饱，可以选择一些热量小的食物，防止辛辣油腻的食物，可以多吃一些水果蔬菜，比如黄瓜西红柿等，还能吃一些富含纤维素的食物，方便大便排出，比如红薯，木瓜等，如果有较强的饥饿感，能吃一些燕麦等富含有饱腹感的食物。

一般来说，科学的晚餐时间大约是5点30分到6点30分之间，但相对来说，许多人并没有达到这一标准。所以，只要在晚上九点前吃东西，一般都不会对肠胃造成负担，也不会造成体重增加。但在日常生活中应养成规律的饮食习惯，不规律的饮食还会造成肠胃功能紊乱，影响消化功能，同样也

晚饭在减肥期间一般是在睡觉之前的三个小时吃饭，也就是说晚上9点睡觉的话，那么最好是6点之前就吃完饭，吃完饭之后休息一个小时，然后再出去运动一个小时，这样对于减肥是比较有好处的，而且在减肥期间，晚上是最好不要在睡觉之前吃东西了。

减肥长时间不吃晚饭对身体来说也是有一定危害的，并且还有可能会加重胃酸对胃黏膜的腐蚀，这样就有可能会造成溃疡或者是实证的表现出。因此在减肥期间的时候，一日三餐都能吃饭，但是最好不要吃得太饱，并且不能够暴饮暴食，每次吃饭能吃到六七分饱。每天应当坚持一个小时左右

坚持1个月不吃晚饭要根据个人体质来决定，一般能瘦3-4斤左右。但是如果坚持一个月不吃晚饭，会给身体带来一些伤害。因为长期不吃晚饭，会对肠胃导致一定的刺激，因为在吃晚饭的时候不吃饭，肠胃会自动分泌胃酸而腐蚀胃黏膜，影响人的肠胃功能，还会影响血糖的含量，甚至是睡眠

不吃晚饭想要达到快速减肥是没有科学依据的，而且对身体健康不利。不吃晚饭的话肠胃里面的消化液因为没有食物可以消化，因此会刺激肠胃，如果经常不吃晚饭很容易表现出反酸、嗳气、胃痛等表现，甚至导致胃病。因此晚饭还是要吃的。只是要控制食量。如果想要减肥的话，晚饭能喝