腰部以下屁股以上疼？

锻炼腰部肌肉常用两个动作，都可以在床上进行，比较简单实用：第一、小燕飞的动作，可以趴在床上然后双手和双脚向上抬起。腰部不动，做飞翔的动作，可以增加腰部的力量；第二、仰卧位，两手和两脚支在床上，腰部抬起。这个动作就像架桥一样，因此叫架桥动作。这两个动作可以增

这是一种很大的可能性，或者是感受到了寒湿之邪。可考虑是有经验的中医大夫看一下，选用中药如归脾汤、六味地黄汤、肾虚汤等加减调理治疗，保持心情舒畅，防止疲劳，防止熬夜，多参加体育锻炼，增强体质，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃油腻食品，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃八

一般情况下，女性在怀孕之后都会表现出腰部酸痛的情况，此时是可以适当对腰部进行按摩的。适当按摩腰部可以促进血液循环，同时还可以搭配热敷，这样按摩的效果会更好。不过需要注意，不要长期对腰部进行按摩，而且力度不要过大就可以了。

按摩腰部可以促进血液循环，加速代谢物的排出，又可以刺激神经末梢，对神经系统的刺激温和，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。人们在生活劳累时会过于依赖腰部，因此这个部位是机体最容易发生劳损的部位，经常按摩腰部，能缓解腰的疼痛。

右腰部隐痛的原因很多的，例如肾虚，肾结石，肾囊肿，肾肿瘤肾炎，或者是腰肌劳损，受风寒、腰椎病都可能造成疼痛的，要做检查，找原因治疗，若是肾虚造成的就要补肾止痛，若是肾结石造成的就要用排石药，若是受风寒造成的，就需要祛风散寒止疼治疗了。

腰部表现出疼痛，是日常生活中多见的症状，因为腰部是支撑身体的作用，因此常会由于长期的久站或是久坐，因此引起表现出腰部疼痛的现象。腰部表现出疼痛后，可用以下方法进行治疗，首先要防止长期保持一个姿势，防止长期久站或是久坐，经常做腰部的伸展运动，伸展运动可以缓解

左下腰部疼痛的病因会比较多，可以考虑属于腰部软组织损伤，如果伴有有下肢酸麻胀痛情况，还可以考虑腰椎疾病。如果属于腰部内疼痛。可能和一些脏器疾病有关，比如女性的妇科疾病可以造成腰酸腰痛，像附件炎盆腔炎等疾病。此外泌尿系统疾病也可以造成腰部疼痛，需要去医院检查

左侧腰部前后都有疼痛的原因包括外伤和劳损以及腰椎疾病。如果左侧腰部局部表现出软组织损伤或者是软组织劳损，比如说扭伤了腰部，或者是长时间弯腰劳作以及搬运东西，局部的肌肉会被拉伤和劳损，这样就会造成疼痛感。如果患有腰椎疾病，比如腰椎间盘突出和腰椎管狭窄，往往会

胃肠道的疾病的情况可以影响到背部的。此外是可有腰椎疾病、劳损的情况影响到的。这种情况一般的情况是做拍片检查一下的。一般的情况是可以采用中药、按摩、针灸的治疗的。需要注意保养的。饮食清淡。不要劳累、着凉的。

加强腰背肌肉的锻炼可以更好的保护腰椎。平时常用的锻炼方法可嘱咐患者游泳锻炼，这是可以很好锻炼腰背肌力量，还有就是在床上练习弓桥动作，也是可以起到锻炼腰肌作用。还有练习做小燕飞的动作也可起到锻炼腰肌。