引起胀气的食物是什么啊？

多吃柠檬富含有柠檬精油，生物类黄酮素，柠檬油精等富含有丰富的维生素c的东西，可以促进血液循环帮助铁质吸收，可以消除疲劳的作用。多吃大豆含有多种营养素，其中维生素b6可以帮助睡眠，减轻腹部疼痛，大豆还含有必要的脂肪酸，可以改善皮肤粗糙或者美容的作用。必要时可以

很多食物都含有各种不同的激素，其中，富含雌激素较多的主要是黄豆，黑豆等豆类制品，它们含有大量的植物雌激素，其主要成分异黄素对体内雌激素具有双向调节作用，有很好预防乳癌的功效。谷类、鱼类、芝麻、花生、葵花籽、坚果、动物内脏等也都有很丰富的雌激素。经过食用含有

黄体酮是属于天然的孕激素制剂，现阶段没有哪种食物能够直接增加体内的黄体酮，因此暂时不存在吃什么食物能直接增加黄体酮。对于孕激素水平低下的女性，常常可以考虑多吃各种豆制品来间接促进卵巢的内分泌，有可能会使孕激素有所上升。对于黄体功能不足的女性，常常都建议可以

黄体酮不足一般建议吃富含维生素E丰富的食物，比如玉米、花生、芝麻、乳类、蛋类等，还有吃维生素C丰富的食物比如草莓桃子、猕猴桃、橙子、柠檬等，尤其是多吃富含豆类的食物，比如说大豆，豆制品，豆腐。其中豆类是补充黄体酮最佳的食物选择。能够帮助调节黄体酮的平衡，补充

女性在备孕的时候可以多吃一些促排卵的食物，主要包括：一，多食用豆类食品，豆类中含有天然雌激素可以促进卵泡的发育，补充女性的雌激素，例如黑豆，黄豆以及一些豆制品。二，多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋，瘦肉牛奶等可以让身体调整到一个最佳的状态，为排卵打基础。

增加雌激素的食物主要是一些含有维生素E的食物，因维生素E是雌激素重要的合成原料，很多的豆制品、豆类都含有维生素E。比如豆腐、大豆，还有就是红豆、绿豆等等这些豆类的食物都富含有维生素E，它富含维生素E也就可以增加雌激素。如果要使得增加雌激素达到一个比较明显的水平

生活中可以提高雌激素水平的食物包括：1.一些大豆之品，比如豆浆、八宝粥、豆腐等，这些食物中含有少量的天然植物雌激素，平常食用可提高雌激素水平；2.含有丰富维生素D的食物，比如蛋黄、瘦肉、牛奶、奶酪等，可调节体内雌激素水平处于平衡状态；3.含有大量硒和锌的食物，比

雌激素偏低，吃富含雌激素的食物有协助增加雌激素的作用。富含雌激素的食物有多种，比如黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物，黄豆、豆浆等豆制品等，核桃、杏仁、葵瓜子等坚果类；还有蜂蜜、海参、燕窝、羊肉、牛肉、鸡鸭肉等；其次还可以多吃绿色蔬菜水果等。如果有雌激素偏低，单

促排卵的食物是不多的，一般能吃些豆类食物以促进排卵。若是不排卵或排卵功能不好，那就认为是有卵巢功能不好或黄体功能不全，就需要尽早去医院检查和治疗，一般需要做性激素六项检查；若是排卵功能不好，建议服用克罗米芬进行治疗。若是雌激素和孕激素水平低下，建议补充雌激

含激素过高的食物有豆制品，比如大豆，黑豆，扁豆，红豆，豆腐，豆浆，牛奶等。激素大多存在血液当中，因此各种肉类的激素含量会高一些，特别是在动物的内脏中含的激素特别高，因此，在现代社会，人们经常用含有激素含有激素的资料喂鸡，鸭，猪，鱼类等进行催长，如果人吃了这