记忆力下降是怎么回事？

下降的原因有很多种，在正常情况下是由于年龄的逐渐增加，造成记忆力的下降，新陈代谢的缓慢。在压力过大极度焦虑的情况下，也会造成记忆力的退化，长时间的不用脑等因素也会造成记忆力比较差。脑部的疾病正常都会造成记忆力变得衰退，在一些药物的副作用也会这种症状。

记忆力不好有两种情况，一是记忆是有技巧有方法的，技巧和方法不对；二是存在影响记忆效率的因素，比如环境、睡眠以及一些疾病如鼻炎、鼻窦炎、慢性头痛、神经衰弱、癫痫等等。考虑经过调整记忆方法为主，注意保证睡眠，可以吸吸氧，多参加室外活动提高脑子的兴奋性。

一般最好是每天早上9~11点，下午3~4点，晚上7~10点，这是最好的记忆时间。训练人的记忆力主要是做每一件事情，看每一样东西都要专注、专注，排除杂念和外界的干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，而不容易忘记。如果不这样的话，记忆效率就会降低。

脑梗塞记忆训练的方法就是在日常生活当中，平时多看书多看报，也可以经过看电视等方法来锻炼记忆力，平时也可以在一些辅助的方式，想让病人多读一些和日常生活有关的事物来进行提高记忆力的方法，还有在平时一定要口服一些预防的药物来营养神经，来恢复记忆功能。

可能造成记忆力下降的原因很多：长时间不良的生活习惯影响，例如抽烟、饮酒、熬夜等；服用某些药物所造成的副作用反应；某些身体疾病或心理疾病的影响，如脑部疾病、神经系统疾病、焦虑症、抑郁症等；睡眠质量不高或睡眠不足；紧张、恐惧、焦虑等负面情绪的影响。

记忆力很差需要改善睡眠质量，能吃些抗抑郁的药物来缓解记忆力的下降。其次，脑血管疾病也会导致记忆力的下降，要针对该疾病治疗，同时服用营养脑细胞的药物。记忆力下降，多见于老年痴呆，可以让患者进行记忆的训练。做事要专心，要聚精会神，可以改善记忆力。

记忆力减退是神经衰弱的表现，长时间这样下去会越来越严重，还会影响生活等各方面，最好到当地正规医院检查一下，以明确诊断，避免耽误病情。还可能存在一些抑郁情绪，抑郁会影响人的大脑，损害记忆力和思维能力，可以多吃些核桃、蛋白质等营养成分进行治疗。

记忆力减退的原因大概是因为平时的工作压力过大或者是贫血等原因所造成的，记忆力减退的人群要戒烟和戒酒，不要吃辣椒和麻椒等一些辛辣刺激的食物，因为这样会影响到病情的恢复，可以多吃一些营养成分比较高的食物，比如肉类和奶类以及蛋类等。

记忆力减退，建议首先从改善生活习惯入手，比如有熬夜的习惯，一定要进行纠正，经过用药物以及经过锻炼来调整睡眠；可以从饮食方面入手，平时多吃一些清淡的食物，比如多吃水果、蔬菜，不要过度的抽烟、饮酒；还有就是进行检查，配合药物治疗。

可以服用改善脑部循环的药物以及各种改善脑代谢的药物。比如胞二磷胆碱，奥拉西坦，复方丹参等等。此外，病人可以进行适当的功能锻炼，比如病人可以多和他人进行交流，多参加各种户外的活动。此外也可以进行各种体育锻炼，比如打太极拳等！。