月子餐30天如何饮食？

月子里便秘的处理方法有饮食调理、药物治疗和清洁灌肠等。2、药物治疗：患者可以在医生的指导下应用容积性泻剂、润滑性泻剂和渗透性泻剂等药物进行治疗。在用药期间应暂停母乳喂养，以免对婴儿生长发育造成不良影响。3、清洁灌肠：对于存在粪便嵌塞或严重排便障碍型便秘的患者

月子头手指关节痛考虑是受凉、关节劳损、类风湿性关节炎等因素引起，需针对性治疗。产妇需注意保暖，避免关节受凉。在疼痛期间可以对关节进行热敷，促进局部的血液循环，从而缓解手指关节疼痛的情况。产妇可以通过针灸或者红外线照射治疗，疏通局部血液，缓解不适症状。患者采

宝宝老是出现惊醒大哭，首先考虑有可能是宝宝受到惊吓造成的。其次如果宝宝饥饿、大小便或者是肠道不舒服，也会出现大哭的症状。另外也不能排除有缺钙的可能性，宝宝还会伴有盗汗、肢体抽搐等症状。建议：家长一定要给宝宝营造良好的睡眠环境，避免有噪音，宝宝惊醒大哭时，家

月子里面可以吃的水果还是比较多的，例如苹果、香蕉、葡萄、橙子、柚子以及哈密瓜等，尽量不要选择寒性的水果，但是如果产妇体内的血糖水平比较高，饮食相对就有一些限制，只能适当吃一些升糖指数低的水果，例如苹果、葡萄、西红柿等，同时还要控制脂肪的摄入，在月子期间要适

女性在月子期间是可以吃榴莲的，但是需要控制吃榴莲的量。因为榴莲属于热性的水果，虽然可以增加身体血液循环的促动，对产后身体虚寒症状的改善有一定的帮助，但是榴莲属于不容易消化的食物，进食过多可能会导致身体上火，同时对于有些剖腹产的女性来说，吃榴莲可能会增加出现

女性在月子期间可以适当的用手机，但是你要注意控制好时间，不能长时间的玩手机。因为女性在生产之后，身体比较虚弱，需要保持充足的休息；而且产后视力也是需要保护的，看手机很容易受到伤害；另外因为女性在产后多数时间都是和宝宝在一起的，玩手机时候对宝宝的发育不利，所

产后月子里可以适当泡脚。泡脚可以促进血液循环，增强新陈代谢，有利于伤口的恢复。还可以促进睡眠，提高睡眠质量，缓解机体的疲劳，增加机体的免疫力。而且泡脚还具有通经活络的功效，有利于恶露的排出，减少感染的情况发生。但是在泡脚的过程中需要注意温度适宜，水温避免过

女性在坐月子期间是可以洗头洗澡的。通常顺产女性在产后3-4天就可以洗澡洗头，剖宫产女性需等到产后1-2周左右。如果剖宫产的伤口恢复不佳，建议待伤口基本愈合后再洗头洗澡。注意产妇在洗澡期间避免受凉，在洗完澡后及时擦干身体，使用吹风机将头发吹干，保持室内温度的适宜，

月子里面产妇拉肚子如果是腹部受凉引起，可以通过保暖来缓解，建议您适量的饮用红糖姜茶或者用热水毛巾进行腹部热敷，其可以缓解腹泻的现象。产妇腹泻期间还应多喝热水，避免身体脱水，饮食上应多吃健脾养胃的食物，修复损伤的胃肠粘膜。如果产妇腹泻的症状较为严重，还应运用

月子里可以吃的水果有很多，如苹果、香蕉、猕猴桃、西瓜、榴莲、芒果、葡萄、草莓、火龙果等。水果中含有丰富的营养物质，有利于产后的恢复。而且还可以增加食欲，促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。月子期间对于水果没有特殊的禁忌，注意避免吃过于寒凉的水果，防止出现腹泻