湿气严重怎么调理？

肝火旺盛、湿气重的患者一般可进食清肝泻火、疏肝养肝、利尿祛湿等食物进行调理。肝火旺盛、湿气重的患者需清淡饮食，日常可适量进食清肝泻火的食物，比如苦瓜、西红柿、绿豆等。此病患者平时还可适量进食韭菜、木瓜、佛手、木耳等具有疏肝养肝的食物改善症状。肝火旺盛、湿气

湿气重的人一般可以通过饮食调理、运动调理、中医治疗等方式加以缓解改善。对于湿气重的患者来说，平时可以适当吃些具有健脾利湿功效的食物，比如扁豆、冬瓜、薏仁等。日常生活中，患者也要积极进行体育锻炼，比如跳绳、跑步等，能够活络身体器官的运作，加速体内湿气的排出。

男人身体湿气重可表现为湿郁肌表、湿阻经络、湿着筋骨等，相关症状存在差异。2、湿阻经络：如果湿气重表现为湿阻经络，患者可能出现身热不扬、神昏、肢厥、经脉缩短等现象。3、湿着筋骨：湿着筋骨的患者可能出现关节肿胀、手足沉重、闭阻气血、肌肤麻木、活动不便等症状。

脾虚湿气重的患者可以多食用些红豆、莲藕、薏米、山药等健脾利湿类食物；另外还可以适当食用桂圆、葡萄、核桃、花生等热量高的食物。如果患者症状较为严重，常出现腹胀腹泻、恶心厌食以及肢体困重的情况时，建议尽早遵医嘱服用参苓白术散、香砂养胃丸、六君子丸等健脾益气、清

食用黑豆不仅不会加重体内湿气，反而还具有除湿利水的功效。患者出现湿气重的情况多与日常生活习惯、饮食结构等方面有关，所以建议患者积极改善自身情况避免长期熬夜、过度劳累或食用油腻、辛辣、寒凉类刺激性食物，生活中可以适当食用薏米、芡实、茯苓等食物促进体内排湿。另

患者体内湿气重可以吃一些冬瓜、黄瓜、西红柿、大蒜、蘑菇、山药、扁豆、豆角等蔬菜，还可以吃一些银耳、鲤鱼、香菜、芹菜、紫苏、花椒、生姜、薏米红豆粥等，都具有去除体内湿气、消除水肿等作用，还可以起到健脾的作用。必要时患者还可以在医生的指导下使用参苓白术散、金匮

首先患者可以多进行运动，例如吃过晚饭后，出去散散步、跑跑步等，长期下来就可以有效的去除体内的湿气。其次，不要在潮湿的环境中久待，下雨天或者是阴天尽量少出门，不要直接睡在地板上，可以减少身体内阴气的产生。建议患者日常的饮食要清淡、易消化，不要吃油腻、过甜的食

祛湿气的穴位有内庭、足三里、天枢、曲池、中脘、阴陵泉等部位。患者除了通过针灸祛湿，也可以使用艾草熏烤关元穴，达到祛湿效果。还可以通过食疗祛湿，例如薏米赤小豆熬煮食用，也起到祛湿的作用。另外患者运动出汗，也可以排湿，通过运动活络身体的经脉，促进机体血液循环，

祛湿气的中药有茯苓、扁豆、薏米、苍术、赤小豆、芡实等药物，患者平时可以用薏米和赤小豆熬煮食用，具有祛湿消肿、健脾益胃等效果。芡实性平，可以缓解机体湿气过盛带来的食欲不振、机体乏力等症状。而苍术具有祛风散寒、燥湿健脾的效果，食用后可以起到善醒脾化湿、治疗风寒

可能会因此出现身体没有力气、头晕不适、没有进食欲望的症状，也可能会伴随出现虚胖、舌苔厚白的现象，或是会因此产生皮肤表面有湿疹的症状。部分患者还可能会因此造成肢体加重的情况。建议您在平时不要长期处于潮湿阴冷的环境中，做好自身的保暖措施，平时也可以多进行艾灸、