做盆底肌修复有用吗？

练习盆底肌的方法：1、提肛运动，即有意识地自主做收缩肛门及阴道的动作，每次收缩3秒以上，再放松，每天做2~3次，每次10~20分钟，可有效改善盆底肌功能，改善尿失禁症状，避免子宫脱垂，提高性生活质量。第二，利用盆底康复仪进行辅助锻炼，增强盆底肌的收缩和承托能力，注意

一般而言，盆底肌检查不会有明显的疼痛感觉，如果本身疼痛难忍，经内检时刺激可能会有轻微疼痛，但不会有太大影响，尤其是阴道粘膜损伤，有可能刺激诱发疼痛。检查盆底肌的主要目的是确定是否存在盆底功能损伤，如果损伤严重，需要及时进行盆底康复训练，避免长时间的加重导致

对于顺产分娩的女性，正常在产后42天做常规复查时，一般建议都需要做盆底肌的筛查，而盆底肌检查其实特别简单，就是用专门的仪器，在阴道内检测肌肉收缩的力度，因此来判断盆底肌的收缩恢复情况。如果表现出盆底肌的松弛，往往需要考虑进行盆底肌康复治疗，避免表现出张力性的

盆底肌在骨盆的底部主要是由多层肌肉和筋膜构成。正常情况下盆底肌肉分为三层：外层、中层和内层，外层包括球海绵体肌，坐骨海绵体肌，会阴浅横肌，肛门外括约肌；中层为泌尿生殖隔，包括分为会阴深横肌，尿道括约肌；内层为盆隔，是骨盆底最坚韧的一层，由肛提肌及其内、外面

盆底肌修复最佳时期是产后42天，产后42天经过常规行盆底肌功能筛查，如果提示有异常就需要及时治疗，治疗越早恢复越快，效果越好，比如经过阴道哑铃，低频等促进盆底肌肉恢复，同时可以自行缩肛训练。如果不是严重的盆底肌损伤，经过康复训练后可以有效恢复，防止表现出阴道及

盆底肌康复训练主要是在产后42天以后进行的治疗，尤其是筛查提示盆底功能损伤严重，表现出压力性尿失禁甚至已经自觉有肿物突出者需要及时治疗，持续加重很容易造成脏器脱垂影响排小便甚至正常生活，多见于阴道壁，子宫，膀胱，直肠等脱垂。经过盆底肌训练可以有效促进盆底肌肉

对于盆底肌痉挛综合征，正常是会产生有局部的疼痛，同时会影响到平时的大小便控制以及性功能方面的问题。需要根据本身的病因和严重程度，来针对性的选择治疗方案，比如理疗电刺激，配合营养神经的药物来综合处理。在生活当中要注意保养，比如少吃辛辣刺激性食物，不然容易造成

因为女性怀孕的时候是依靠盆底来托着日益增大的胎儿，还有腹腔和盆腔脏器带来的压力，因此无论是顺产还是剖腹产盆底肌都会受损，都会表现出盆底肌无力的情况。对于这种问题，可以进行一些锻炼，比如每天收缩肛门几次，每次持续三四秒，如果情况严重，可以经过一些物理治疗来改

盆底肌其实就是盆底的肌肉，盆底肌肉围绕着我们的阴道和尿道，如果说有盆底肌松弛，一般会表现出腹压升高的时候会有漏尿的情况，又或者是阴道反复的感染，妇科炎症会造成阴道松弛的情况，因此如果说生了宝宝之后，或者是在怀孕的过程中有盆底肌损伤要及时的进行康复，进行修复

生完孩子已经两年了，再做盆底肌修复效果不会很好，但也不是一点作用都没有，宝妈还是可以尝试一下。一般做盆底肌修复最佳的时间是产后42天至一年内，错过了最佳的时间再做修复，作用就没那么大了。不管是哪种分娩方式，对女性的盆底肌都会有损伤，因此要及时做修复工作。