气虚的人如何调理？

气虚病人可选择中药进行补气，如黄芪、白术、大枣、甘草、山药、人参、党参、太子参、西洋参等中药；其次，日常生活中多吃羊肉、鸡肉、牛肉、粳米、糯米、大麦、小米等食物，可缓解气虚症状，注意休息，防止熬夜酗酒。

气虚是病人体内的元气不足造成的，而造成气虚的原因则比较多。首先就是先天性的，这是先天禀赋不足造成的，其次，就是在生活中过度的劳累造成的耗损。如果你长时间存在肺脾肾等脏腑的疾病，也是会造成你气虚的症状。

气虚的调理可以从饮食方面着手，建议病人日常可以用西洋参或党参泡水饮用，可以起到很好的补气作用。此外，病人如果气虚问题严重，可选择根据医嘱，服用参苓白术散或者香砂六君丸等药物，可以起到很好的调理作用。

女人气虚能吃点具有补气效果的食物，比如党参、太子参、黄芪等，可以泡水喝或者是煮粥。如果比较严重，也可以直接口服补中益气丸来调理。平时自己要养成好的生活习惯，有助于提高自己的身体素质，还要多泡脚。

气虚体质的人群需要补气来调理。最简单的方法是食用人参等补气的药物，补气的药物还有党参、黄芪、枸杞等等，一般能够气血双补。此外也可以采用中医针灸来进行调理，可以针灸膻中、气海、足三里等补气的穴位。

气虚便秘主要为虚症导致的，多伴随乏力、气短等表现。建议：您可以用党参、黄芪泡水，也可以多吃山药、白扁豆、芹菜、韭菜等润肠通便的食物，适量运动促进肠道蠕动。注意事项：防止食用辛辣、易上火的食物。

气虚是一个很庞杂的症候群，病人正常会表现出身上无力，气短出汗，心悸胸闷，腰膝酸软，吃了饭之后也很难消化，会觉得胃部不适。面色看起来偏黄，脉搏较弱。重者可以内脏下垂、脱肛、腹泻、子宫下垂等等。

心气虚的症状有：心悸气短，胸闷，神疲乏力，自汗且活动后诸症加重，面白无光彩等。建议由专业医生经望闻问切后辨证治疗。饮食上多吃一些健脾益气的食物，适量运动，保持情绪稳定。建议在医生指导下进行。

一般气虚血瘀可以表现为脸色暗淡、精神不振、食欲下降、女性月经不调、闭经等。注意事项：表现出以上的症状的时候，可以服用一些中医进行调理，平时注意饮食营养均衡摄入，坚持锻炼身体，保持生活规律。

肾气虚的病人，如果病情轻微，能吃些补肾的食物缓解。有韭菜、核桃、黑米、牡蛎、生蚝、黑豆、海参、海马、阿胶、羊肉、鹿茸等。但是如果病情严重，食疗无较大的效果，就要遵医嘱服用补肾的药物治疗。