老是睡眠不好怎么调理？

保养肝脏首先要保持良好的睡眠，晚上11:00-1:00之间，对于肝脏的修复是十分重要的。注意情志要顺畅，因为情志不顺容易造成肝气郁结，肝失疏泄，因此保持良好的情绪对于养肝非常重要。此外，要注意饮食清淡，不可以食用辛辣刺激食物，也不能长时间饮酒。平时不能盲目用药，用药

可以进行饮食调理和增加运动。在饮食上，我们应避免饮用含有酒精的饮品，例如红酒、白酒、啤酒等，尽量不要吃过于油腻的食物，常见的有红烧肉、肥肠、鱿鱼等，尽量不要大量吃过于辛辣的食物，常见的有辣椒、辣条、麻辣火锅等，尽量不要吃腌制食品，例如腌酸菜、腌腊肉等，因为

根据甘油三酯高的水平不同，决定不同的治疗方案：第一、甘油三酯高只是轻度的升高不超过2倍，建议病人积极的给予控制饮食、适量运动。平时尽量少吃含胆固醇高的食物。每3-6个月复查一次甘油三酯，如果血脂仍然高，再建议病人服用类药物给予降脂治疗；第二、血脂甘油三酯的水平

经常感冒，考虑病人的免疫力差。首先要排除是否有贫血的情况，建议病人去医院，检查血常规、铁蛋白，还有肝肾功能等。明确贫血的类型，及时的纠正贫血，尤其是缺铁性贫血。一定要注意适量多吃一些瘦肉、血块，每周吃一到两次的动物肝脏。再配合服用铁剂和维生素C，补铁的效果

正常人在安静状态下监测90到139毫米汞柱之间的高压。如果140毫米汞柱或更高是高血压，有许多因素造成高血压，如熬夜、过度劳累、喝热水、饮酒、药物副作用、情绪激动等。上述情况会造成高血压，可在调整饮食和生活习惯一段时间后再次检查，一般可恢复正常。若是遗传性高血压或

雌二醇数值偏低，会影响子宫内膜生长及卵泡发育，导致月经量减少，影响受孕，就算怀孕以后因为子宫内膜薄弱也会引发流产。其调理方法如下：1、口服补佳乐加后半期黄体酮人工周期调理。2、单纯服用小剂量的雌激素调理，连服21天。3、饮食疗法。多喝一些豆浆、多吃一些豆制品、

第一，要注意休息，防止熬夜。睡眠不足可以使眼睑得不到休息，长时间处于紧张收缩的状态，会造成血液循环减慢，血液淤滞，造成黑眼圈。第二，可以在饮食上多吃一些富含维生素c的食物，这样可以抑制皮下黑色素的形成。比如多吃一些猕猴桃、柠檬、山楂、苹果等。第三，注意节制

六岁的小孩子表现出便秘的情况，可以考虑可能是由于饮食不当造成的。首先可以用番泻叶泡水喝，对孩子的身体影响不大，也可以及时缓解症状。如果便秘比较严重的话用开塞露通便，肠道不吸收，对身体也没什么危害。此外还是提醒家长需要在日常生活中注意，建议给孩子多喝水，多吃

孕妇血糖高要控制食物的总量，不要吃太多的水果和高糖的食物，而且要适当运动，达到热量的进出平衡。高血糖除了经过饮食和运动调节，也可以在医生的指导下使用药物治疗。还要保持心情愉快，防止熬夜。孕期是可以做一些简单的运动，如爬楼梯，慢走，瑜伽等，适当运动对保持身体

如果月经量少发黑，在日常生活中需要调整好饮食，尽量不要吃生冷油腻刺激性强的食品，也不要吃偏凉性的水果和冰冻的饮料，饮食以清淡有营养丰富的食物为主，保持心情舒畅，防止情绪过于波动。此外也要注意个人卫生，在经期不能同房，每天坚持使用温水的方法清洗外阴，勤换洗内