多吃什么可以淡化色斑？

假如要淡化黑色素，那么在日常生活中要多食一些富含维生素C的食品比如柠檬、草莓、西柚、柑橘等水果，或者是西红杮、萝卜、包菜黄瓜等蔬菜，此外也可以多吃一些虾类、贝类等食物，这些食物维生素C含量高，可以起到抑制色素的增加，淡化黑色素，就是因此使皮肤恢复白皙。

这种脸上表现出的一些色斑多数考虑是因为本身生活作息不规律以后造成的，也有一些是因为经常晒太阳的缘故，中医方面主要考虑可能是因为体内湿毒比较深，最好是要到医院检查一下。治疗上也可以配合服用一些排毒养颜的药物，具体用药请遵医嘱，或者做一下微针和激光等治疗。

可以考虑经过淡化黑色素的方法治疗，比如可以使用淡斑药物和护肤品，比如左旋维C、氨甲环酸、烟酰胺，也可考虑经过激光治疗的方法淡斑。平时需要注意防晒，比如涂防晒霜，打遮阳伞。平时饮食当中可以多吃西红柿、草莓、芒果、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜和水果。

晒斑是由短期紫外线照射后留下色素现象，晒斑去除可以使用具有修复类产品，修复皮肤屏障功能以及具有淡化色斑、抗氧化功能护肤品，这样促进晒后修复减少晒斑的进一步成形。同时也可以使用外用药，如维生素C或者熊果苷具有淡化色素作用的产品。

喝柠檬冰糖汁不仅可以淡化色斑和美容养颜，而且还可以降低皮肤毛细血管老化速度。喝黑木耳红枣汤也可以起到淡化色斑美容驻颜的功效，此外，经常吃胡萝卜和西红柿也可以淡化色斑。也可以将其切片敷脸，坚持一段时间，就可以看到明显效果。

黄褐斑病人会表现出色素沉着的症状，应入院遵医嘱外涂维A酸软膏进行治疗，必要时还可以遵医嘱服用维生素C的药物进行治疗，其可以抑制体内黑色素沉着的作用。如果病人黄褐斑数量较多，还可以入院进行激光治疗。

要是想淡化疤痕，其方法还是比较多的，不过最好是选择经过激光照射的方法，以此来淡化身上的疤痕，这是一种淡化疤痕效果比较好的方法，而且其安全性是比较高的，还有就是也可以选择涂抹维生素。

淡化雀斑比较好的方法就是防止日晒，出门戴帽子、戴口罩、涂抹防晒霜，那么都会使雀斑的颜色变淡。还有激光治疗也是可以起到非常好的作用，比如调Q激光，脉冲强光等。建议到正规医院治疗。

想要淡化黑色素您可以多吃含有维生素C的食物，如柠檬、猕猴桃、胡萝卜、橙子等蔬菜水果，可以起到美白养颜淡化黑色素的效果。您如果是想美白还可以用黄瓜、柠檬等敷脸，并防止受到阳光直射。

首先，要防止在阳光下暴晒，外出的时候需要涂防晒霜。其次，要合理的饮食，多喝一些水。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说猕猴桃、白萝卜以及黄瓜等。此外，还可以经过服用药物来淡化。