怎样消除脂肪肝？

中度脂肪肝是指34%-66%的肝细胞有脂肪变性，中度脂肪肝的发病原因可能与长期过量饮酒、营养不良、遗传、药物等因素有关。患者会出现厌食油腻、周身乏力、右上腹不适、腹胀等症状。患者可以在医生的指导下使用降脂类的药物治疗，比如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀钙等，还需要使用保

脂肪肝患者晚上十点左右睡觉比较好，不建议睡觉时间超过11点。患者应该养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠时间，以免长时间熬夜加重脂肪肝的症状。脂肪肝的患者还要注意饮食，减少高脂肪、高胆固醇类食物的摄入。此外，出现脂肪肝后需要坚持进行体育运动，比

脂肪肝的患者在平时要避免进食高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，比如肥肉、动物内脏、动物血、甜点、巧克力等；平时应该多吃新鲜的蔬菜、水果，要以清淡、低热量、优质蛋白、高维生素类的食物为主。患者同时还要坚持进行体育运动，比如跑步、骑单车、打羽毛球等，能够消耗体内

对于轻度的脂肪肝，患者可以进行饮食以及运动调整。减少高热量食物的摄入，饮食以低脂、低糖、高维生素以及高膳食纤维素类的食物为主。还要坚持进行体育运动，能够燃烧体内的脂肪，有助于脂肪肝的消退。如果患者病情严重，可以遵医嘱使用保肝降脂类的药物治疗，比如护肝宁片、

轻中度脂肪肝患者，应注意控制饮食摄入，日常饮食尽量以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂、高热量、高糖的食物，并适当进行体育锻炼，戒烟限酒，有助于减轻体重，并减轻肝脏脂肪沉积，避免病情的进一步加重。除了有效改变生活方式，如果轻中度脂肪肝患者伴有肝

脂肪肝的患者要避免进食五花肉、肥牛肉、肥羊肉等食物，因为其中含有大量的脂肪，患者进食过多容易使脂肪在体内蓄积，会加重脂肪肝的症状，不利于患者对疾病的控制；另外，患者还要避免进食动物内脏、猪皮、猪蹄等食物。脂肪肝的患者平时要以低脂、低糖、低胆固醇类的食物为主

脂肪肝的治疗以对因治疗为主，比如营养过剩造成的脂肪肝，患者应及时控制饮食，多吃富含膳食纤维、-3脂肪酸等食物，避免进食高脂、高糖、高热量的食物，并且要积极运动，有助于改善脂肪肝；如果是长期饮酒造成的脂肪肝，应及时戒酒，可使单纯性脂肪肝完全消退，并促进肝脏炎症

如果是营养过剩造成的脂肪肝，患者应及时调整膳食结构，适当多吃新鲜蔬菜和水果，增加全谷类食物、-3脂肪酸以及膳食纤维和水分的摄入，避免进食含糖饮料、糕点和深加工精致食品，也要避免进食高脂、高热量的食物，以减轻体重，有助于病情的恢复。但是，除了饮食管理，患者平时

如果是轻度脂肪肝，一般不会对人体造成太大影响，大多数患者无明显不适症状。但如果不能及时发现，肝细胞内脂肪堆积越来越多，患者可能会出现乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛、肝脏肿大、脾脏肿大等症状。此外，还有部分脂肪肝患者会出现舌炎、口角炎、四肢麻木、四肢感觉

引起脂肪肝的原因有很多，而吃的少瘦的人得了脂肪肝，通常考虑是蛋白质摄入不足引起的，因为体内缺少蛋白质导致机体营养不良，营养不良又会影响肝脏的脂代谢，导致大量的脂肪在肝脏沉积，从而诱发脂肪肝。另外，如果平时经常饮酒，也可造成慢性肝脏损伤，从而诱发酒精性脂肪肝