孕妇肚子发紧发硬怎么回事？

在怀孕期间对各种营养素的需求都是比较高的。在不同的孕周会对不同的营养素需求多一些。比如怀孕前面三个月主要补充叶酸、维生素b6，怀孕4个月至七个月开始可以补充钙、铁、蛋白质、DHA，怀孕七个月至十个月主要补充维生素b1、富含膳食纤维的食物的。

很多食物有不同的营成分，对人体有不同的用途，但是一部分东西对孕妇不好，不宜吃。1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会造成中毒。2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可造成食物中毒。

孕妇在头三个月最好不要吃雪糕，如果要吃，也尽量少量吃一些。雪糕是冰冻的食物，食用过多有可能会造成腹泻，腹泻的比较厉害会刺激到胃肠蠕动，可能会造成子宫收缩，有增加胎儿流产的风险。雪糕也没有什么营养，食用过多对孕妇自身和胎儿发育也没有什么益处。

孕妇可以维生素C泡腾片，维生素C泡腾片可以补充维生素C，适当服用还可以预防感冒，维生素c可以增加病人身体的抵抗力，而且对于宝宝的健康发育也是有利的，但是不要过量服用，避免造成中毒症状。多喝纯牛奶，可以补钙，孕早期不要进行剧烈运动，不要同房，避免造成流产等。

有的孕妈妈看到豆腐脑就会很想吃，但又担心对胎儿不好，其实孕妇是能吃豆腐脑的，豆腐脑的营养价值还是挺高的，可以为孕妈妈和胎儿补钙和促进钙吸收，因为豆腐脑含有蛋白质比较丰富，因此患有氮质血症的孕妇就要控制一下食量，有缺铁性贫血的孕妇也应当少吃。

孕妇是能吃白萝卜的，但是尽量不要吃的过多，避免造成肠胃不消化，白萝卜里面含有丰富的维生素，可以起到凉血止血的作用，并且还可以起到开胃健脾的功效。怀孕期间要注意休息，并且要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免表现出便秘现象，多到户外做一些有氧运动。

白胡椒粉是一种调味剂同时也有医用价值但孕妇不提倡吃。白胡椒粉不利于肾脏和血压。如孕妇吃多了会刺激肠胃，严重的还可能导致流产或者早产。如果孕妇的肾脏不好而血压有点高的话，就更加不可以食用白胡椒粉这种辛辣刺激的食物。最后，白胡椒粉还易导致便秘。

孕妇的碱性磷酸酶偏高主要因为胎儿在子宫内逐渐地长大，孕妇新陈代谢变强，导致肝脏的负重增加，引发肝功能的问题，使碱性磷酸酶的增高同时。该状况可能导致孕妇表现出了很多疾病，而危害母体以及胎儿的身体健康，一旦发现就要到医院进行检查，及时进行治疗。

孕期可以适量饮用蜂蜜水。蜂蜜水能够预防或缓解便秘，还能改善睡眠、促进消化，并且还可以增强母婴的免疫力。但是如果食用过多，可能会造成血糖升高，所以要控制好摄入量，每天不能超过一勺。此外，喝蜂蜜水时要用温水冲泡，水温太高会破坏蜂蜜的营养和活性。

怀孕初期的时候是可以适当的吃一些带鱼的，因为带鱼中不仅含有着非常丰富的营养，同时带鱼含对胎儿的脑组织发育是有着非常好的作用，因此在选择带鱼的时候可以注意烹饪方法，防止吃一些过于辛辣刺激的带鱼。同时为了保证营养的均衡，也要多吃一些蔬菜和水果。