月子里吃什么蔬菜好下奶？

女性在做小月子期间是能喝鲫鱼汤的。这段时间一定要积极调整女性的饮食结构，因此帮助促进女性身体的恢复。鲫鱼汤的营养价值极高，其中含有丰富的营养成分，可以帮助增强女性的体质，促进女性身体的恢复。我目前做小月子期间，一定要保持高蛋白高维生素的饮食结构。平时可以多

月子里可以适当的吃一些糯米饭。在食用时一定要适当的使用，过多的食用很可能会造成消化不良的现象，在月子期间一定要多吃一些高营养高蛋白的食物，比如排骨汤、鲤鱼汤、鲫鱼汤等，这些汤类中含有丰富的蛋白质，有利于月子期间的身体恢复，在月子期间一定要禁止性生活，在治疗

首先，注意保持良好心态，防止情绪波动，避免表现出产后抑郁。同时，注意充分休息，保证睡眠充足，不可过于劳累。其次，饮食方面注意营养均衡，能吃清淡、易消化食物，多吃补气血的食物，不可以食用过于油腻、辛辣、生冷的食物。而且，坐月子期间禁止性生活、盆浴，避免感染。

坐月子期间如果乳房里面有硬块，这表明有乳汁淤积的情况，需要应用热毛巾热敷乳房，然后让宝宝多吸吮这一侧有硬块的乳房。此外也可以应用吸奶器，把乳房里面残存的乳汁吸出来。如果经过上述这两种方法效果不好，还可以找通乳师进行通乳，也可以起到消除乳房硬块的效果。要注意

从临床的角度上来讲，月子做不好，是会落下月子病的，这主要是因为月子期间的女性体质情况是非常特殊的，尤其是当产妇的体质情况以及情绪不好时，都是会造成女性表现出有气血不顺的情况，发生体质虚弱以及身体贫血的概率会相对比较高一些，在很大程度上会造成病人发生有体质虚

在坐月子期间是能吃水果的，由于在坐月子期间，产后身体状况比较虚弱，还是以少量多次进食为主要的进食方式，可以多吃一些苹果，香蕉等来很好的促进胃肠的蠕动，也有排便预防便秘的情况。在进食这些水果的时候，可以采取蒸的方式或者是用开水进行泡的方式，就可以正常口服了，

月子里吃一些营养丰富的饭菜比较好，例如花生炖猪蹄、红枣炖银耳、人参母鸡汤、豆腐鲫鱼汤等，这些食物中都含有丰富的营养成分，能够帮助产妇快速恢复体质。此外，月经里要防止食用辛辣刺激以及生冷的食物。自己还需要注意休息，防止劳累，饮食方面的话也需要清淡一点。不要过

坐月子的期间是能吃羊肉，羊肉不仅味道鲜美，而且其营养也非常丰富，吃羊肉不仅有助于保护胃黏膜，对胃病有一定的好处，而且还有助于产后产妇下奶。坐月子期间主要是需要防止生冷寒凉的食物，这类食物不仅对胃不好，也会容易影响气血运行，同时，产妇也不可以食用辛辣的食物，

小月子期间，脾胃处于非常虚弱的状态，因此在刚做小月子期间，尽量不要食用水果，避免造成胃酸，胃痛，消化不良等后果，而且这个时候食用一些生冷寒凉的水果，非常容易落下病根。如果特别想吃水果的话，可以在坐小月子十天以后，身体恢复的稍微好一点，这个时候产妇可以适当的

产后的第一天先喝一杯白开水和萝卜水及白米粥。若是剖腹产的话，就要在产后的六个小时后，等肠道排气后，才可以开始进餐。萝卜水能促进肠胃的功能恢复和预防肠胃胀气发生。在第一餐，补充碳水化物能恢复有益处。新鲜的蔬菜和水果也可以便于利尿，水果含有丰富的铁和维他命C。