补气补血的最好方法是什么？

　　如果想要排出寒湿建议您可以用薏米、红枣、山药一起煮粥，补气养血可以适当加入银耳、枸杞、桂圆之类的食材，建议您也不用一起加太多，将补气养血粥和排寒除湿粥隔开来服用，这样也不容易产生厌倦，除了饮食建议可以配合中医理疗，效果会更好一些。

　　根据你的描述，你现在是出现了气血虚的情况，这个时候你可以吃一些补气血的食物，像是猪肝、阿胶、鸡肉、牛肉等等的食物，如果效果不是很明显，你可以找一些中医进行治疗的。

　　如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

　　补血补气乌鸡汤是一道专门为女性熬制的滋补汤，具有补血利气、滋阴补肾的功效。经期后饮用效果最佳，由于此汤较补，不宜多喝。建议成年的女性一月最多喝两次比较好。

　　女性在流产以后可以吃的食物有很多，比如有花生、猪肝、牛奶、苋菜、菠菜、黑豆、发菜、胡萝卜、母鸡汤、乌鸡、鸽子肉等食物，流产后的女性不仅要加强营养，还要注意不能受风着凉。

　　可以多吃含铁量多的食物，如猪肝、红枣，山药等，经期前后不吃生冷的食物，也不吃辛辣刺激性食物，注意休息，不要太劳累，还可以用乌鸡跟枸杞子一起炖汤来补气，还可以吃一些阿胶。

　　萝卜具有行气补血的作用，但是行气过多也会引起散气的，会导致气虚的患者症状加重的，所以萝卜是具有泄气的作用。一般气虚的患者是不适合食用萝卜的，而且在食用一些滋补类的药材时也是不可以食用萝卜的。

　　补肾补气血的食物有很多。比如阿胶，桂圆，红枣，黑豆，核桃，还有比较珍贵的灵芝，鹿茸，藏红花等。这些食物都能够帮助补气血，强健肾气。产后气血两虚，需要注意休息，避免劳累。注意饮食营养要均衡，多吃补血食物。

　　补气壮阳的中药有珍贵的人参，包括党参、西洋参、野山参等，可以大补元气、复脉固脱、补充气血、滋补肾阳。黄芪、白术等药材具有补气升阳的作用。肉苁蓉、当归、枸杞子等药材有非常好的补肾作用，可以温补肾阳。

　　补气可以用红糖、枸杞、黄芪、当归煮汤服用，可以滋补身体，补充气血。还可以用鸽子与黄芪炖汤，鸽子可以滋阴补气，黄芪可以益气补肾，气血不足的人吃了鸽子炖黄芪可以缓解乏力、容易疲劳等症状。