睡觉总做梦怎么调理？

　　腰椎不好大多跟劳损因素相关，平时应当注意保护腰部肌肉。不过度负重，防止经常弯腰的动作，防止受凉，站姿、坐姿保持腰部板直，不弯腰驼背，平时睡硬板床。同时可经常做“小燕飞”、平板支撑、倒步走等动作加强腰背肌肉锻炼。如果有腰部疼痛、乏力及臀部、下肢的疼痛、麻

　　皮肤又黑又黄，可以采取以下方法进行调理。一、首先要做到的就是个人防护，外出的时候使用有效的工具进行防晒、防风吹、防止紫外线的损伤、防止水分的流失。二、睡眠的时间一定要充足，才有利于皮肤的自我修复。建议在晚上10点至11点之间按时入睡。睡眠的时间在8小时左右

　　脸上总出油是由于皮脂腺分泌的皮脂较多造成。皮脂腺的分泌主要受雄激素的影响，雄激素对皮脂腺的分泌起正性调节作用，因此，抑制雄激素的水平及功能就可以有效减少皮脂腺分泌皮脂，因此减少面部出油。具体方法：女性可以口服螺内酯片，配合丹参酮胶囊，男性可以口服丹参酮

　　女性面部长斑可食用以下食物调理:1、可多吃猕猴桃、火龙果、小番茄等富含维生素c的水果，这些水果中含有丰富的维他命c，能淡化色斑。二、可坚持用桃胶，皂角米，银耳熬成粥喝。具有活血化瘀，祛斑美白，延缓衰老等功效。可以长时间用玫瑰来泡茶喝。具有养颜，祛斑，美白等

　　脸上长斑，如果需要调理，从两方面考虑：一是调整好自己的心情状态，保持心情愉悦，合理作息，确保内分泌正常，有利于去斑；二是可以使用去斑美容产品，正常会有一定的效果。如果想要彻底去斑，可以经过激光手术去除。

　　脸上如果长斑，比如表现出了黄褐斑，可以经过一定的口服中药进行调理治疗的。也可以经过口服一定的中成药进行调理，比如可以口服一定的逍遥丸或者是口服一定的大黄蛰虫丸，这些都具有一定的调理和消除这些色斑的作用。如果口服药物仍然起不到效果，也可以经过物理的治疗办

　　想要去除面部污渍，可以经过果酸皮肤或激光手术的方法进行治疗。除以上方法外，还需配合药物治疗，如外用药物主要有脱色剂、常用对苯二酚乳膏、系统用药，可选择维生素C、烟酰胺、谷胱甘肽等，色斑易反复发作。在治疗过程中，病人应尽量防止日晒，同时暂时防止使用面部化

　　脸上有斑吃调理的东西，主要是要疏肝理气，疏肝理气的话按照中医的来讲，像莲子、莲藕这些东西是有疏肝理气的作用的，因此可以经常吃一吃，还有银耳，薏仁米这些都有是有养颜的作用，因此可以经常吃一吃，当然这个效果都要缓慢表现出的，不会说一吃马上就见到的。祛斑我们

　　脸上很油有以下几种调理方法：第一种，从饮食上进行调理，新陈代谢过快，不要吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，要早睡早起，千万不要熬夜。第二种，皮脂腺分泌过于旺盛造成的脸部油，可以定期使用去角质的产品，去除脸部多余的油污，可以使用控油洗面奶。第三种，要保持心情

　　脸上反复长痘怎么去调理，首先是尽量找到原因，祛除病因，多见的原因有遗传、雄激素诱导的皮脂分泌旺盛、毛囊皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌的大量繁殖等等，此外还有精神神经因素、内分泌紊乱、饮食习惯等。然后可以在医生的指导下应用调控角化、减少皮脂分泌、抗炎等治疗