每天几点睡觉,几点起床最好？

　　早上起来很累，很可能是你睡得太少了。但是有时，就算你睡足了，也会想睡觉，这是因为，人的睡眠分三个阶段，浅睡，深睡，快动眼。若在深睡阶段被强行叫醒，身体将因刚处于深睡状态，就算转换为清醒状态，也无法再进入清醒状态，这样会给人带来痛苦，一般表现为身体乏力、

　　一大早起床全身疼痛，首先还是跟劳累有关，或许睡眠时间是足够的，但是这并不说明睡眠就没有什么问题，也有应当是存在睡眠质量不好，这同样会使身体无法得到充分的休息，在睡醒以后可以表现出疼痛。因此在平常的时候还是要改善睡眠，可以先服用安神补脑液。在平常的时候还

　　早晨起床发现脸和眼睛都肿了，可能是过敏造成的，此外，也有可能是外伤以后造成的皮下血肿。如果昨天有过头面部外伤史，很有可能会表现出脸部以及眼皮的皮下血肿，正常考虑先用冷敷，48小时以后，考虑热敷，同时，口服活血化瘀的药物治疗。如果眼皮和脸部表现出明显的红肿

　　早上起来以后表现出全身无力、没有精神的情况，首先要考虑是不是由于熬夜、失眠、睡姿不当以及床板太硬等都可能会造成人体表现出这种情况。对于这种情况，是不需要担心的，只要及时的改善上述不良习惯就可以了。其次，人体表现出这种情况，还要考虑感冒的可能性，尤其是夜

　　早晨起床脸肿，多见于肾病，或者是心脏疾病应当就诊医院做一个泌尿生殖系统的超声，抽血化验肾功能，同时做尿常规检查。大多肾脏的疾病造成，如有肾小球肾炎，肾病综合征，和过敏有关的病症，如神经性水肿的病症。如果肾小球肾炎，应当注意休息，积极的进行抗炎，对症治疗

　　首先要考虑睡眠质量差，有些病人长时间失眠或神经衰弱，睡眠质量低，使早上起床全身无力。其次，要考虑是否有低血糖症状，尤其是糖尿病病人使用胰岛素，伴随面色苍白、出汗、全身发抖、饥饿等，可快速测定血糖。此外，应考虑电解质紊乱，特别是低钾血症，并及时检查电解质

　　左侧肋骨骨折，那么在起床的时候可以从右侧起床，防止肋骨骨折的部位受到挤压以及牵拉。同时还要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，保守治疗也需要进行支具固定6到8周的时间。

　　病人早上肩膀疼有很多原因，最多见的是病人在睡眠时，由于姿势保持时间较长，或在睡眠时，肩膀受凉，造成肩关节血液循环受阻，表现出气滞血瘀，会表现出肩痛，在肩关节热敷、理疗仪电疗、中低频电疗、微波治疗等治疗中，肩关节疼痛状况将得到明显改善。

　　早晨腰疼但是起床时就不疼，多见于睡软床垫的人们，这在平时生活中非常多见。睡软床垫表现出腰疼的原因，主要是软床垫对腰椎的支撑不良造成的。人的腰椎由腰椎骨和腰间盘等构成，睡软床垫可以使各腰椎骨和腰椎间盘之间支撑力度不够，再加上睡眠时肌肉松弛会使各椎体排列轻

　　如果早上起床表现出嗓子痒咳嗽的话，可能是一些感冒的因素造成的，也有可能是一些咽炎。比较多见的是急慢性咽炎，过敏性咽炎，当然也不排除是气管炎，支气管炎。需要根据不同的原因进行治疗。若是过敏性因素造成的话，还需要查明具体的过敏原。要注意做好患病期间的一些护