减肥喝小米粥会胖吗？

　　喝小米粥可以起到下奶的作用，但是效果应当不会太明显，如果奶水比较少的情况下，能喝一些鸡蛋汤或者是猪蹄儿汤，有助于下奶的作用。在哺乳期间要保持良好的心情状态，防止过度紧张，如果经常生气或者是情绪过于低下的情况下，有可能会造成奶水变少的情况。

　　宝宝在月龄满六个月后即可适当地添加辅食，七个月的宝宝相对来说已经可以食用小米粥了，只是需要一个循序渐进的过程。对于初次添加新辅食的宝宝，建议将小米粥熬得久一些，并遵循由少到多的原则，等宝宝适应后再逐步加量。小米粥不仅含有丰富的营养，还能促进肠胃消化吸收

　　10个月的宝宝已经可以添加辅食了，能吃小米粥，小米粥熬煮的时间稍长一些，有利于宝宝的吞咽消化，由少到多逐步增加。小米粥营养价值极高，含有多种氨基酸、维他命、脂类、碳水化合物等成分，能健脾开胃，补气养血，具有良好的保健作用。但小米赖氨酸含量低，亮氨酸含量过

　　小米粥不能够用于治疗失眠，小米粥达不到治疗失眠的强力作用，但是在临床上可以通过多食用小米粥、纯牛奶、龙眼肉等物质，能够起到安神的作用。小米粥、牛奶这一类的物质含有的色氨酸含量比较丰富，可以舒缓中枢神经系统紧张的状态，所以可以调整睡眠，但是达不到使失眠患

　　有高血压的病人能吃小米粥，这是因为小米虽然属于粗杂粮，但小米含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、硒、锌、镁等营养成分。小米所含成分对高血压有益，也是合理膳食模式建议的谷类可食用食物之一。高血压病人每天可食用小米60g。

　　在做小米粥的时候，首先需要将小米浸泡半个小时之后再进行煮，可以适当的搭配一些红枣，红枣能够起到补血功效。小米粥里面含有丰富的微量元素，对人体还能够起到保护胃黏膜作用，能够缓解饮食不当所造成的胃部疼痛以及反酸水现象，在给孩子吃的时候需要注意用量，一次不可

　　七个月的宝宝是能吃小米粥的。 但是经常吃小米粥的话会造成宝宝营养缺乏。尽量还是要给宝宝多喝些大米粥，营养比较全面。小米中富含维生素b1和b2，可以避免口角生疮。吃小米粥可以促进宝宝消化。对于刚添加辅食的宝宝来说，还是要以乳类食品为主，适当的添加固体辅食。在

　　八个月的宝宝是可以进食小米粥的，对于混合喂养的宝宝在四个月时就可以添加辅食，母乳喂养的宝宝在六个月时可以添加辅食。小米粥的营养价值较高，其中含有多种维生素、脂肪、氨基酸等营养成分，可以有效的促进宝宝的生长发育，还能够促进宝宝胃肠道蠕动，有助于大便的排出

　　血糖高应尽量不喝小米粥，因为粥易消化，造成血糖波动较大，糖尿病病人饮食要定时、定量，关键是要控制进食总量，在食物的种类上要多样化，保证合理的营养，但是也要有所侧重，需要控制总热量和体重，减少食物中脂肪。尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，控制膳食总

　　糖尿病病人不提倡喝小米粥，糖尿病病人每日膳食所提供的总热量中，由碳水化合物提供的热量应当占到55~60%。对于碳水化合物的选择，建议多种类，最好是粗细搭配的方式。可以适当选择多一些粗粮，像小米、玉米这些都能吃，而且也是粗粮，鼓励糖尿病病人选择。但是粥的话，粮