腰疼可以做仰卧起坐吗？

　　根据你提供的信息，做仰卧起坐，腹部疼。这一般是没有锻炼的人，或者很久没有做仰卧起坐的人，如果在一天内做了很多次，突然间做了很多仰卧起坐之后，它会造成肌肉的拉伤，表现出肌肉的疼痛，其实不是腹腔内脏的疼痛。建议运动要循序渐进，特别是在很久没有锻炼之后，在某

　　仰卧起坐能减肚子，但需要掌握正确的方法。动作做到位才能达到锻炼的目的，最好有适当的停顿过程，20个动作为一组，每次做2~3组为宜，仰卧起坐的练习需要持续和适当强度，不宜过度练习，不然会对宫腔会起刺激作用，最好就是每周练习3次，让生理机能有个缓解的余地。坚持下

　　仰卧起坐可以锻炼腹肌，对于稳定身体有重要的作用，而且腹肌的强壮，对背部有较好的支撑作用。仰卧起坐，可以拉伸背部肌肉，韧带和脊椎，调节中枢神经系统，因此改善身体的抗病能力。晚上睡觉前适当的做仰卧起坐，促进血液循环，可以帮助睡眠。根据自身的身体状况，适当的

　　如果病人伴有着腰肌劳损的现象，是不提倡病人在康复治疗期间进行仰卧起坐运动的。因为仰卧起坐运动会对病人的腹部肌肉起到一定的作用，但是由于运动过程中会对病人的腰部压力较大，可能会导致病人在运动过程中导致腰肌劳损现象的加重，尤其会诱发一些腰间盘突出和别的并发

　　这可能是由于仰卧起坐锻炼的肌肉太多了，而仰卧起坐主要是锻炼腰腹部的肌肉，包括腰方肌、腰大肌、双侧背阔肌等。再有就是腹部的肌肉，包括腹直肌、腹内斜肌和腹外斜肌等等，这些肌肉力量较弱，那么做仰卧起坐就比较困难，而且这个动作还需要较大肌肉的收缩功能，当这些肌

　　进行仰卧起坐运动时，脂肪代谢是不可缺少的，运动时不会先消耗腹部周围的脂肪。更何况腹肌发达，这一部分也不会增肥。此外，和小学体育老师所教的相比，仰卧起坐的动作更加复杂。甚至当一些人练习仰卧起坐时，他们的腹部脂肪并没有减少，腹肌也没有增加。

　　你好；恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。因此，就算每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。

　　瘦肚子做仰卧起坐是有一定的成效，需要坚持才可以，运动健身仅是燃烧脂肪，让脂肪细胞变小，并不可以改变脂肪细胞数量。想要长久保持曲线腹部，可以进行吸脂手术，经过电动负压的方式减少腹部部分脂肪，在束身衣的包裹下，形成曲线腰身。

　　一般每天做90-150个仰卧起坐便可，当然每个人的体质不同，承受能力也不同，因此具体数量根据个人实际情况而定。一开始可能会做的少一点，日后可以逐渐增加。因为只是单向的运动，因此效果会很慢，需要坚持很久才会有明显的效果。

　　仰卧起坐小腹里面疼见于以下几种情况：一、膀胱炎，多有尿频、尿急、尿疼、肉眼血尿等尿路感染刺激症状，有的还伴随发热，抗生素如左氧氟沙星、头孢克洛缓释片抗炎治疗即可。二、妇科炎症可以表现出小腹部的疼痛，仰卧起坐时疼痛加重，替硝唑、甲硝唑治疗。三、阑尾炎，可