跳绳为什么会肚子疼？

　　孕妇怀孕一个多月是绝对不能够做跳绳运动的，这种运动就是一种剧烈的运动，有可能造成腹压增大，表现出孩子流产，怀孕的初期是一个比较重要的时间，要注意休息，不能太劳累，不能做剧烈的运动，也不能干重体力的活，等到到三个月之后，孩子基本成型，就相对稳定了，不过在

　　卵泡长的慢可能是雌激素低或者是卵巢早衰造成的。中医考虑的是肾虚或者是气血不足造成的，黑豆具有补充雌激素的作用，能吃的，最好是做成豆浆每天喝。而跳绳可以提高免疫力、增强体质，有利于卵泡正常的发育。但是如果表现出卵泡发育迟缓，还是建议做性激素六项的检查，确

　　高血压病人最好不要跳绳，因为跳绳是一种剧烈运动，能加速血液循环，剧烈运动会使血压再次升高。高血压病人可以选择一些有氧运动，有助于降低血压，如散步、慢跑或太极拳、自行车、游泳。高血压病人也要注意按时服药，这样既能保持血压的稳定，又能保证充足的睡眠，防止疲

　　月经期间是可以跳绳的。如若月经期没有什么不适，适量运动是完全可以的。但是如果有痛经或月经量很多，不方便及疼痛，就不提倡运动了。月经期间可以进行舒缓的运动，比如散步，瑜伽，体操，乒乓球等运动，要合理控制运动时间，劳逸结合。

　　腰间盘突出以后是不能够跳绳活动的。因为跳绳活动，需要跳跃才能完成，而跳跃活动就会造成腰部的椎体受力加重，就会过度的挤压椎体间的椎间盘，因此使椎间盘部位的纤维环损伤加重，就会造成椎间盘突出的增加，造成椎管内明显的脊髓和神经根的受压，就会加重病人的临床症状

　　腰椎间盘突出是不可以进行跳绳运动的，容易损伤腰部而加重病情的，最好可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以多做拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力，平常可以多用杜仲，巴戟天煲骨头汤，同时在煲汤的过程中加一些醋，促进钙的吸收。平常可以

　　普通人进行跳绳时一般不会对腰椎导致伤害，本身有腰椎间盘突出情况的病人，要防止跳绳，避免在运动的过程中，随着运动腰部反复受压，导致腰椎部位不适感加重；腰椎突出的病人可以经过倒走等方式对腰椎部位进行锻炼。

　　跳绳的最佳时间段是下午3点到晚上8点，因为这个时间段是人体活动的最佳时间，在此时跳绳提高的快。每周应跳绳3~5次，最多不超过6次，至少要给机体放1天假，每次跳30分钟到2小时。跳的时间太短了，达不到锻炼目的，跳的时间太长了，可造成肌肉劳损，使人过度疲劳，影响正常

　　正常情况下，跳绳长高的最佳时间是早上起床以后，因为这个时候激素水平较高，可以促进软骨的生长，一般每分钟跳150次左右，每次坚持半个小时，平常也可以做一些其他的跳跃运动，比如打篮球，跳远也可以促进身高的增长，调整好自己的生活作息，不熬夜，保持充足的睡眠，不

　　跳绳后小腿酸痛经过简单治疗后还可以继续跳。跳绳时小腿肌肉作为主要发力肌群，会表现出延迟性酸痛的症状，正常患者在第2日会表现出明显的酸痛。跳绳后早期即进行腿部肌肉拉伸可明显缓解酸痛症状，并且能够恢复肌肉弹性，所以仍然可以继续进行跳绳训练。跳绳前首先进行肌