男人如何提高硬度持久度？

　　男士硬度不够是由于海绵体供血不足造成。造成海绵体供血不足以后，将会使男士勃起硬度不够，在性生活过程中过分的紧张、焦虑，糖尿病、高血压等这些慢性病，都会影响到供血，会造成硬度不够，直接影响夫妻二人的性生活质量。

　　男性硬度不够，严重影响男性的性生活质量。建议可以适当的吃动物睾丸、牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、碧根果、板栗等食物，这些食物里面含有雄性激素相对比较高，能够增加男性勃起的硬度。此外男性勃起硬度不够，最好上医院做性激素六项检测，明确体内激素水平，如果雄性激素水

　　正常人的肝脏硬度范围值是2.0kPa-7.5kPa，病人肝脏硬度超过正常范围则应当造成重视，多由于肝脏疾病造成肝脏组织受损造成。肝脏硬度如果在7.5kPa-9.5kPa区间内，表示肝脏组织表现出纤维化；正常值在9.5kPa-12.5kPa区间内，表示肝脏表现出严重的纤维化；当肝脏硬度超过12.

勃起硬度不够可能是阴虚、阳虚或其他原因引起，不能将肾虚等同于肾病，出现问题应及时就医。 勃起硬度不够可能是阴虚，也可能是阳虚，还可能是其他原因引起。需要注意的是，中医的肾虚与西医的肾病不同，不能将两者混为一谈。 阴虚和阳虚是中医理论中的两个概念。阴虚指的是肾

　　男性想要提高阴茎硬度，可以采取阴茎抽动锻炼法，在早晨晨勃时，在小便前可以用手指按压阴茎前段的三分之一处，将阴茎往下按压，此时阴茎会呈挺立状态，将指尖贴在阴茎上，此时一边紧闭肛门，一边将阴茎往上推，重复动作，可以提高阴茎硬度，其次还可以排便锻炼法，在排便

　　增加勃起硬度的办法有蹲马步锻炼法：利用蹲马步来训练腰部力量和骨盘肌肉。阴茎抽动锻炼法：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，然后用指尖贴在阴茎上，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。

　　勃起硬度不够，正常为肾亏疾病所造成，应该多食用补肾的食物，比如黑芝麻、羊肉、狗肉、韭菜、黑枸杞等，也可服用一些具有补肾壮阳的中成药物进行调理，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、肾宝片等。如果男性阴茎长时间不能勃起或勃起硬度不够，可判断为阳痿疾病，也可使用一些

　　提高勃起硬度要在明确病因的前提下进行治疗。首先经过正规相关检查明确病因，可进行精液化验、前列腺液检测、阴茎血流图、阴囊超声等检查。在明确病因后，如果无器质性病变，那么可以进行心理治疗和药物治疗，经过心理疏导和口服西地那非、酚妥拉明、脱水吗啡等药物进行治

　　提高阴茎硬度的方法。首先是需要加强锻炼，增加身体肌肉含量，特别是提高盆底肌肉的锻炼，锻炼的方式比如下蹲，俯卧撑等方法。其次经过提肛运动的方式，增加阴茎的动脉供血，和静脉回流，同时提高会阴部的肌肉锻炼。有利于阴茎营养，保持阴茎持续勃起。再次，可以经过口服

　　1.停顿和开始疗法，刺激阴茎至快要射精时，立即停止刺激，待射精预感完全消失后，再重新刺激，如此反复，直至能接受大量刺激，才最后射精。2.耐受训练，刺激阴茎至预感即将射精时，把拇指指腹置于阴茎系带部位，示指和中指指腹置于阴茎另一面冠状沟缘的上下方，从前向后施