几点睡觉不算熬夜？

　　若是由于熬夜过后表现出了耳鸣的现象，可以试着自己在家反复的按摩耳朵后面还有耳周围，对于缓解耳鸣有一定的作用，还需要有一个合理的作息，最好不要熬夜，如果有失眠的情况，可以在医生的指导下服用相关的药物来改善睡眠。如果经过这些调整还是没有好转的话，需要到医院

　　熬夜发生腰部的疼痛，基本上就是由于腰部的肌肉发生了劳损、或者是腰肌筋膜炎造成的，和受凉有关系。因为熬夜的时候受凉，很容易造成腰部的肌肉痉挛，而人长时间坐着，就会造成腰部过度的牵拉受力，而诱发腰部的肌肉劳损，就会表现出疼痛。此外一种情况也可能是由于肝肾亏

　　一般，超过晚上十一点还没有睡觉属于熬夜。但是，由于每个人的作息规律不同，所以超过自己习惯睡觉的时间就是熬夜。正常情况下，成年人每天的睡眠时间需要有六至八小时。熬夜是一种危害身体健康的行为，熬夜的人群会出现萎靡不振、注意力不集中、记忆力下降、水肿、黑眼圈

　　熬夜后心脏不舒服、胸闷可能是患者身体过度疲劳引起的；其次，可能是患者存在心脏神经症，造成血管功能紊乱出现上述症状；还可能是患者存在心力衰竭，长时间熬夜后造成胸闷、呼吸不畅等感觉。建议患者尽早就医检查，明确病因后治疗，确诊心脏神经症的患者可以在医生指导下

　　熬夜对肝脏的危害是：一，从23:00到晚上3:00，是肝脏排毒的最佳时间。如果不休息，会造成肝脏血流不足，肝脏受损会损伤全身，长时间熬夜相当于慢性自杀。二，对于乙肝病毒携带者，它会造成肝火，造成激素代谢紊乱，神经系统功能障碍，而人体免疫系统也会下降。三是生活不

　　长期熬夜对女性的危害有很多，一般有以下几种，第一，会导致记忆力下降，注意力不集中，精神分散，白天容易犯困，做事情的效率也降低。第二，会给视力带来一定的损伤，比如会加重近视的程度，眼睛得不到充分的休息，给人带来视觉疲劳，如果严重可能会视物模糊。第三，会让

　　熬夜对女人有几大危害:1.女人长时间熬夜并且作息不规律，就会造成身体的内分泌和神经系统会遭受到破坏，造成皮肤状态变差;2.经常熬夜，也会造成人正常的生理周期被破坏，人的免疫系统功能下降;3.造成肥胖;4.记忆力下降、精神不佳，影响正常的工作和生活。

　　引起失眠的原因很多，也是医学界相对棘手的问题之一。不过在没有器质性疾病干扰的情况下，一般注意放松身心，可以配合按摩一些劳宫穴、涌泉穴，睡前洗个温水脚等等，坚持一段时间都会有效果。如果程度较重影响生活质量，可以考虑短时间用些诸如阿普唑仑等帮助睡眠的药物。

　　经常熬夜可以多喝点粥类，如小米粥或者是大枣粥，都有助于健脾益气抗疲劳，对身体是非常好的，可以多吃点补益气血的食物，还能喝点牛奶，每天喝一杯可以补钙，同时避免骨质疏松缓解疲劳，每天吃一个鸡蛋，可以满足身体所需要的氨基酸等营养成分，坚持每天吃富含维生素C的

　　熬夜上火的话，可以用具有清热功效的中药来泡水喝，比如用菊花、野菊花、蒲公英、竹叶、淡竹叶、玫瑰花、金银花等等泡水喝，都可以清热降火。尤其像是菊花、玫瑰花、淡竹叶，不仅可以在中药房中抓取，在市面上也都有卖。药食同源之品比如用菊花泡茶喝，一次用5-9g就可以；