好久没运动一运动全身酸痛，考虑是由于身体对运动的耐受导致的，一般情况下，只要注意休息，两到三天以后会逐渐的改善，也可以考虑使用活血化瘀的药物进行缓解，比如使用活血止痛胶囊，是可以进行缓解的，而且还可以通过进行热敷和按摩进行缓解。如果想要避免这种情况的出现，在每日要养成适度的运动，可以避免出现这种情况。
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经期第几天可以运动？
2025-06-20
女性在月经期间是不提倡做剧烈运动的，可以等到月经结束后再运动比较好。因为女性在月经期间，盆腔内就会表现出充血状态，如果过多的活动有可能会造成女性的月经量增多，还有可能会造成女性的月经期延长，因此女性在月经期间要注意休息，防止做剧烈运动。如果女性的月经量
经期可以做什么运动？
2025-06-20
经期一般不适合从事剧烈活动，如果剧烈活动，会造成经量增多，经期延长的情况。如果经期想运动，绝大部分可以经过慢走，每天锻炼1小时以上，来调节身体。如果经期想运动，可以适当的练习瑜伽的简单动作，一般问题不大。经期适量运动的同时，不可以食用过于寒凉的食物，不
经期能运动吗？
2025-06-20
月经期是否能运动？需要因人而异，若是身体状况良好，平常也有运动习惯，经期没有任何不适的女性，在经期可以适当的做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽。不提倡做运动量过大，或者是运动强度过大，以及很激烈的运动。若是平常身体状况就非常不好，也不参加运动，还合并有月
大姨妈来了可以跑步运动吗？
2025-06-20
女性在来月经期间可以做适当的生理运动，包括洗澡、散步、慢跑步等轻体力运动是不受影响的。饮食上可以尽量防止过多刺激或者是生冷、辛辣的一些食物，防止寒冷环境。不主张过于剧烈的运动，过于激烈的运动，增加子宫的颠簸，容易造成月经血逆流，增加子宫内膜异位症发生的
来大姨妈能跑步运动吗？
2025-06-20
来姨妈建议不要跑步运动，因为来姨妈时，女性的子宫内膜因为脱落而处于破损状态，盆腔也会在姨妈期间严重充血，如果这个时候跑步会导致子宫内膜受损状态严重、月经量增多、经期延长，还可能导致痛经，甚至增加感染盆腔炎的概率，如果有其他不舒服的表现，也有可能会加重，
痛风能运动吗？
2025-06-20
痛风可不可以运动，取决于痛风处于急性期或者慢性期。若是急性关节炎期的，需要病人绝对的卧床休息，抬高患肢，防止关节受累，关节负重，持续到关节疼痛缓解后72小时才可以恢复活动。要尽早的给予药物使症状缓解，延迟用药会造成药物疗效降低，常用的药物包括秋水仙碱，非
痛风患者如何运动？
2025-06-20
痛风病人在进行体育锻炼时，要根据自身疾病的状况来进行选择。首先要确定运动的强度以及时间，急性期要注意休息，防止关节炎加重；缓解期可以进行慢速短程的小跑、太极拳、气功、广播操、快步走等项目，而竞技性较强的运动，则不提倡进行。
顺产后多久可以运动？
2025-06-20
顺产后多久可以运动顺产的话因为没有打开肚子，这种情况，只要体力恢复了，一般就可以起床活动，活动的范围、活动的时间，根据产妇的体力来决定，不一定说是要下床啊要活动几个小时，但是个人建议的话，这个顺产的时候不能说躺在床上坐月子一定要尽早的起来活动一下，就是
来大姨妈可以运动吗？
2025-06-20
月经期间可以进行运动，但是要根据每一天的月经量的情况，才可以决定做什么样的运动。在月经来的第一天和第二天，这个时候子宫内膜脱落的速度比较快，出血量就会变多，不能进行剧烈的运动，可以进行缓慢的运动，例如可以慢跑、散步，或者做一些轻柔舒缓的运动，例如瑜伽或
小产后多久可以运动？
2025-06-20
流产指将孕育中的胚胎经过药物或是手术方式停止妊娠。女性在意外怀孕做完流产或是引产的手术后，一般需要休息半个月至一个月，民间称为这段时间为小月子。流产后适当休息即可，不需要严格卧床休息。具体多久可以运动，要根据个人的情况而定。一般而言，做完人流后2-3个小
