孕妇吃什么补钙效果最快最好？

　　宝宝补钙可能会引起便秘，便秘是服用钙剂最常见的不良反应，如果补钙剂量过大，或者是服用的钙剂不适合儿童，补钙产品不能够在胃肠道充分溶解，碳酸钙和胃酸作用生成草酸钙就会导致便秘。

　　孕妇孕妇出现缺钙的症状，不及时补充，考虑会出现腰酸腿痛、乏力等症状。并且胎儿发育需要足够的营养，不及时补充，考虑也会使胎儿发育缓慢。若孕妇无缺钙的症状，可正常饮食，无需特别补充钙类物质。

　　婴幼儿补钙的食物主要是奶制品，比如羊奶、奶粉等，另外还有一些水果，也均可起到补钙的作用，如苹果泥、柚子汁以及葡萄汁等，然而当给宝宝补钙的同时，也可添加维生素D，来有效的促进钙吸收。

　　宝宝8个月补钙可以吃一些含钙丰富的食物比较好，比如鱼肉泥以及虾泥等，并且还可多吃水果蔬菜等，同时多给宝宝晒太阳，也可有效达到补钙目的，如果缺钙症状较重者，可直接遵医嘱使用补钙药物治疗。

　　宝宝湿疹反复，可以吃鱼肝油补钙，不会导致湿疹加重。宝宝湿疹考虑是所处的环境温度过热、吃了过敏的食物、接触过敏的物质等因素所致。建议家长应保持宝宝皮肤的清洁干燥，最好带宝宝去医院检查过敏源，避免接触。

　　孕妇补钙和补铁是不建议同时进行的。因为在补钙的时候，如果同时也服用铁剂，那么就有可能会影响到食物以及药物中钙的吸收。如果您同时存在缺钙和缺铁症状，可以先服用钙剂，过1-2小时后再服用铁剂治疗，从而确保药效达到最佳。

　　孕五个月开始补钙，但是便秘变得非常严重时，首先需要及时向医生反馈调整补钙方案，适当增加活动，避免长时间久站久坐，多喝水，调整饮食，清淡易消化，多吃蔬菜水果，少食多餐。

　　宝宝缺钙一般与营养不良，摄入的钙过少有关。建议多给宝宝吃些含钙的食物，比如牛奶、虾壳以及豆制品等。日常需要多晒太阳，促进钙的吸收。必要时带孩子去医院儿科就诊，口服葡萄糖酸钙。

　　孕妇喝酸奶可以补钙，酸奶含钙高，所以孕期可以适当饮用。此外，酸奶还可抑制肠道细菌繁殖，减轻细菌在肠道中的毒素作用。孕后期随着胎儿发育，所需营养物质增多，建议您均衡补充营养。

　　一般孕妇补钙和便秘没有太大联系，出现便秘的情况，建议及时调整饮食结构，多吃新鲜蔬果或者纤维素丰富的食物，促进胃肠蠕动。另外，平时也要适当功能锻炼，促进消化及增强体质。