怎么缓解疲劳？

　　咽炎患者可以多吃新鲜的水果蔬菜等，如雪梨、西瓜、菠菜、白菜等，这些具有滋润咽喉的作用，适量补充维生素C，平时要多喝水，也可以用胖大海泡水饮用，注意清淡饮食，禁忌辛辣刺激的食物，如生姜、大蒜、葱等，也不要吃烫食、过咸的食物。

　　腰痛多数情况是腰肌劳损导致的，因此治疗上首先要注意休息，最好卧床休息两周，若经过休息症状仍无法缓解，可以通过理疗、推拿、针灸的中医治疗，还可通过药物治疗缓解症状。

　　伤口疼痛，如果是单纯的感染引起伤口疼痛、开裂，可以口服止痛药来缓解，例如非甾体类消炎止痛药。如果伤口感染严重，出现化脓等症状，首先应当清理分泌物，其次可用碘伏等消毒、包扎，口服抗生素控制感染，缓解炎症。

　　缓解腰痛的方法主要有局部进行热敷按摩、推拿，睡硬板床，避免进行剧烈的体力活动，多休息。饮食选择清淡易消化的食物，忌辛辣刺激，保持心情愉悦，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素提高免疫力。

　　失眠患者可以通过按摩百会穴、太阳穴、风池穴、三阴交穴、合谷穴、太冲穴等穴位进行缓解。按摩手法注意轻揉舒适，以局部皮肤泛红为止，重复进行。同时生活中注意饮食清淡，忌辛辣刺激的食物，作息时间保持规律。

　　喝多了难受时，可通过服用西瓜汁、蜂蜜水、牛奶等饮品加快身体代谢速度，同时注意饮食清淡，可选择米粥等流质食物，忌辛辣刺激。出现恶心胃部疼痛等不适表现时，可以服用奥美拉唑进行缓解。

　　对于痛经的女性，可以用热水袋热敷腹部，能够起到一定的作用。其次还需要加强保暖措施，避免受凉，导致痛经症状加重。对于疼痛严重者，可以考虑口服止痛药物，能够快速缓解疼痛。

　　脖子肩膀酸痛通常是患有颈椎病，或经常弯腰低头导致的。建议：您在脖子肩膀酸痛的时候可以按摩颈部周围穴位，如肩井穴、风池穴、大椎穴等，另外还可以通过热敷的方法缓解不适，必要时可以入院进行理疗。

　　患者刚戴牙套出现疼痛，可以在托槽的表面加敷保护蜡，可以起到缓解疼痛的作用。必要时，患者也可以在医生的指导下使用止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。

　　患者大腿根部肌肉拉伤，在受伤早期，患者可以进行局部冷敷来减轻疼痛；在伤后48小时以后，可以通过热敷的方法，促进炎症的消散。必要时，患者还可遵医嘱使用止痛药物，比如布洛芬等药物进行治疗。