保护眼睛的食物？

　　容易流产的食物，如山楂、柿饼，还有偏凉的食物，比如冷饮、雪糕、冻梨等等偏凉的食物，都容易造成流产。因此，在平时的怀孕过程中，尽量要少吃生冷寒凉，辛辣刺激的食物，要防止同房，要注意保持心情舒畅，不要干重体力活，保证充足的睡眠和休息，保持心情舒畅，适量的可

　　容易造成流产的食物有苦瓜、海带、山楂、桂圆、螃蟹、甲鱼等，苦瓜虽然有清热解毒的作用，但是苦瓜中含有奎宁，容易造成子宫收缩，海带具有化淤散结的功能，在孕早期食用容易造成出血和流产，山楂会刺激子宫造成收缩，造成流产，桂圆属于热性食物，也容易造成流产，螃蟹，

　　容易造成流产的食物也是比较多的。首先，寒凉的食物容易造成流产，孕妇在怀孕期间应当防止吃寒凉的食物，像甲鱼、螃蟹、苦瓜、菠菜和黑木耳等。其次，有毒的食物像芦荟，芦荟当中含有一定的毒素，不仅会刺激孕妇还会还会刺激宝宝，因此不应食使用。此外，杏仁也属于有微毒

　　女性在怀孕后要注意控制饮食，有些食物会影响胎儿的发育最容易造成流产。首先如果食用了具有活血化瘀效果的食物或者是寒性以及辛辣刺激性的食物，容易会刺激子宫，因此造成流产。其次，如果孕妇有一些不良的生活习惯，例如吸烟、喝酒、喝咖啡等等，也可能会影响胎儿的发育

　　哪些食物对眼睛有好处？1.缺乏维生素B会导致眼睛视神经系统抵抗力减弱，影响视力，并且过度饮酒也会影响视神经；2.多吃含维生素B的食物，例如麦芽、芝麻、大豆等食物，可以维持体内的营养均衡；3.在日常生活当中，需要注意自身的护理方法，有效地进行自我调养，防止眼睛表

　　对眼睛有好处的食物应摄入：1、富含维生素A的，如胡萝卜；2、富含叶黄素、玉米黄素的，如菠菜、卷心菜、蓝莓、肝脏、猪肝、羊肝等。总的来说，要做到营养均衡，不偏食、不挑食，尽量多摄入优质蛋白。3、对肠胃比较有味道的食物，比如大蒜、生姜、葱等对眼睛都有好处，对青

　　眼睛养成良好的用眼习惯，是对眼睛最有利的。在饮食方面一般不会对眼睛导致明显的影响。眼睛所必需的维生素是维生素A，在日常生活中的饮食可以足够补充眼睛所需的维生素。因此在饮食方面不需要特殊处理，可以全面均衡的饮食，能够补充人体所需的各种维生素以及矿物质，对

　　含有维生素A的食物，维生素A可以预防和治疗干眼病，每天应当摄入足够的维生素A，维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。植物性的食物有胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，以及水果中的桔子、杏子、柿子等含有维生素C的食物。缺乏维生素C容易患白内障

　　对眼睛有益的食物，主要包括以下几种：1、胡萝卜，胡萝卜含有较多的维生素A，是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素A能够有效预防夜盲症。2、菠菜，可以预防眼部的疾病，尤其是预防白内障和黄斑变性。3、猕猴桃，含有丰富的维生素C，能够消除对眼睛导致伤害的自由基。

　　医学研究表明，维生素和眼部疾病的发生有着非常密切的关系，用眼过多者需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。维生素A和胡萝卜素在日常用眼中消耗都很大，能吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、柑橘、芒果等补充。维生素B能帮助眼睛缓解疲劳，可以补充蛋黄、牛奶