膝盖被撞后很疼怎么办？

睡觉时膝盖酸软可以见于以下原因。第一，运动过度劳累过度，如果当天有运动劳累过度的病史，此时因为关节肌肉长时间处于紧张的状态，当一放松以后，就会表现出膝盖酸软的情况，应当尽量的休息，防止劳累。第二，低钾血症血中K+浓度过低，就会容易造成膝盖酸软，乃至于全身酸软

睡觉时膝盖酸痛的原因如下：第一、因为活动过多，比如白天长时间的走路、爬山、爬楼梯或者因为久站等，可以造成膝关节的酸痛、肌肉粘连、炎症物质渗出、乳酸堆积，还要滑膜因为长时间的劳累，表现出损伤造成渗出，甚至有积液的情况，积液如果多，会表现出酸痛伴有胀痛；第二、

生理性的因素主要发生于长时间剧烈运动后，乳酸堆积造成膝盖以及小腿肌肉的酸软症状。一般经过热敷以及局部的按摩休息可以缓解，大多发生于年轻患者或者长时间体育运动过少的患者。病理性的因素主要见于膝关节的退变或者膝关节软骨的损伤，可伴随活动时关节的弹响，以及活动的

双腿膝关节表现出疼痛，多见的原因，由于慢性的劳损导致，由于长时间的站立、行走或者超负荷的运动，导致膝关节累积性的损伤因此表现出疼痛。还有就是可见于双膝的骨性关节炎，也可以由于长时间慢性劳损，还有衰老导致退变等原因，会导致膝关节表现出增生、变形、软骨变薄，相

下蹲时候表现出膝关节的响声，主要有以下几种原因，第一可能是生理性的，因为关节在接触的时候可能会压缩关节腔内的气泡，气泡破裂就会表现出声响，第二可能是因为关节腔内有游离物，比如说破碎的半裂板等。

深蹲是一个简单方便的锻炼方式，可以随时随地的开展，只要坚持下来，健身效果也比较明显，主要有锻炼大腿内侧肌肉，激发腿部力量，提拉臀部线条，增强爆发力。经过深蹲，可以提高弹跳力，使腿部肌肉力量大大增强，男性练习深蹲还可以增强性功能。

防止长期行走，防止爬山爬楼梯，可以护膝固定，休息的时候拿下来。可以热敷烫洗。口服一些消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，营养软骨药物，盐酸氨基葡萄糖，可以关节腔穿刺，注射玻璃酸钠注射液，曲安奈德注射液，甚至进行关节镜手术治疗或关节置换术。

上下楼梯膝盖疼痛的原因有这些：第一，最多见的是膝关节的半月板损伤，正常表现为为膝关节的疼痛肿胀，活动受限，上下楼的时候疼痛加剧，可能还并发有绞索的症状以及有弹响声，那么这很有可能是半月板损伤的一个表现。第二，是骨性关节炎，也就是我们讲的退行性的关节炎或者是

可以先配合做一个膝关节检查，首先考虑是表现出了膝关节炎或者是膝关节增生的原因造成的，不排除是表现出了缺钙，尽量防止受凉。可以配合使用微波理疗仪局部理疗，如果表现出了膝关节炎，可以配合使用活血止痛片，而如果表现出了骨刺，可以配合使用骨刺平片，改善症状。平时规

如果想把突出的骨头也收进去，需要同时配合腿型矫正，主要作用是放松膝盖内侧的鹅足肌群区域，改善膝盖内侧增厚的赘肉，还能缓解膝盖内侧不舒服。在家要经常做运动，坚持每天做瑜伽来改善膝盖内侧的赘肉，平时要经常摄入水分。