夏天坐月子多久可以出门？

　　在坐月子期间是可以洗头的，但在洗头的时候最好是有家人的帮助下进行完成的，另外在洗头的时候也是需要注意水温，室内的温度也是需要保持平衡，另外在洗完头发之后也是需要快速的擦干。在生完孩子之后也是需要做好个人的卫生和护理工作，尤其是卫生巾和内裤，需要及时进行

　　在坐月子期间可以吃大白菜，西红柿，胡萝卜，冬瓜，菠菜以及芹菜等蔬菜是可以的，坐月子期间一般吃一些蔬菜是没有问题的，但是不要吃一些含有刺激性物质的蔬菜，多吃一些蔬菜和水果对于身体健康是有利的。在坐月子期间要注意养成健康的饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物

　　产妇在坐月子期间是可以吃盐的，只是要注意吃的量要少一些，因为产妇的饮食需要清淡一点。盐里面的主要成分是氯化钠，钠元素对人体来说是必须的微量元素，可以起到促进新陈代谢的作用，人体摄入之后也需要排出。如果人体出现缺钠，就会表现低血压，头晕眼花，无食欲乏力，

　　1、艾灸：可以自行购买随身灸，或者艾盒自己在家艾灸，但是一定要选择5到10年的艾绒，这样效果才是最佳。每天艾灸肚子和腰部，每天一次，长期坚持，不仅可以治疗月子病，还可以改善体质，提高免疫力。2、可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，但是洗完一定要及时吹干头发，擦干

　　坐月子期间如果想要瘦身可选择健康的减肥方法。很多女性在坐月子期间活动量减少，经常吃高营养的食物会导致身体变胖。所以，女性在坐月子期间一定要注意饮食的情况，可以清淡饮食，尽量减少高糖分、油腻的食物，否则会导致脂肪堆积，可以多吃新鲜蔬菜水果，每天适量运动，

　　坐月子期间可以吃的零食有很多，只要少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品就好，可以吃的食物有：红枣、桂圆。每天吃些可以起到补益气血的作用。坚果类，比如:松子、腰果、巴达木等。这些东西含有丰富的油脂，适量吃些有助于缓解月子期间便秘的症状。水果类，比如:苹果

　　产妇夏天坐月子采取适当防护措施的前提下，是可以吹空调的。产妇生完孩子，气血损失较多，本来就体虚易出汗，加之夏天天气炎热，更加重出汗情况。过多出汗会导致孕妇水分和电解质流失，身体出现异常体味，严重者产妇衣服和床褥都有汗味，不利于孕妇的卫生健康，还会诱发孕

　　坐月子的时候可以用艾叶水或者生姜水洗头发，用普通的热水也是可以的。需要注意的就是，一定要是热水，水温不可以过低，不可以用凉点的水洗头发。如果用温水洗头发，很容易会落下头疼的毛病。用热水洗头发之后，一定要马上吹干。做好保暖工作，月子期间一定要特别注意身体

　　顺产坐月子一般是可以洗头的，在洗头的时候要注意水温以及室内的温度，如果天气比较凉，可以提前打开空调，让室内温度上升以后再进行清洗，是能够防止在清洗的过程中出现受凉，清洗以后也可以使用热吹风吹干头发。在坐月子期间对于女性是非常重要的，因为在这个时期身体还

　　坐月子第一周由于激素水平急剧下降，导致皮肤排泄功能旺盛，排出大量褥汗，怀孕期间胃肠蠕动及肌张力均减弱，胃液中盐酸分泌量减少，产后需1-2周逐渐恢复，产后一周内产妇常感口渴，喜进流食或半流食，所以产后一周内最好吃一些易消化的粥类或汤类，比如乌鸡汤、鱼汤、排