经常熬夜如何养肝？

　　熬夜造成的心跳加快、心慌气短，主要是因为熬夜可以造成睡眠不足，造成交感神经兴奋性增加有关。再就是熬夜可以造成心律失常的发生，特别是频繁性早搏、阵发性室上性心动过速。因此治疗方面首先要采取如下措施。1.先做心电图检查和动态心电图检查，有无上述情况。2.改变不

　　长时间熬夜的人要多吃一些绿色蔬菜，此外还要补充蛋白质、维生素、以及矿物质，可以让身体中的营养达到平衡，并且可以提高身体的免疫力。能吃的食物分别有红枣、香蕉、枸杞子、鱼、虾、动物肝脏、豆制品、牛奶、鸡蛋等。长时间熬夜还会造成身体过度疲劳以及抵抗力下降，病

　　晚上熬夜时能喝一些提神的饮料，比如咖啡、浓茶、热巧克力，这些食物中含有咖啡因或者茶碱，对中枢神经系统有一定的兴奋作用，能够使人保持精神亢奋、注意力更集中，不容易感到困倦。但是正常情况下不提倡靠这些东西来熬夜，因为人体存在正常的睡眠节律，长期熬夜会使节律

　　经常熬夜对人体危害是很大的。长时间经常熬夜身体生物钟的改变，失眠，由于睡眠不足身体未能得到充分的休息，会表现出失眠健忘，记忆力下降，疲劳，注意力不集中的现象。而且人体处于亚健康状态，免疫力下降，容易生病如感冒、消化系统功能紊乱、内分泌失调等疾病。长时间

　　经常熬夜会造成自身的免疫力下降，可能表现出感冒、过敏等免疫性疾病；熬夜还可能会造成胃肠功能失调，表现出腹泻、便秘、腹胀等表现；熬夜病人的精神正常处于一个疲惫的状态，会造成工作或是学习效率低下。

　　熬夜喝苦丁茶，具有清热解毒、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用，尤其对于熬夜的人群，有一定的提神醒脑作用。熬夜时能喝金银花茶，有消炎，调理肠胃，调节植物神经功能，促进神经功能修复的作用。第三、菊花茶，有清热解毒、清心明目、提神醒脑的作用。

　　长时间熬夜会使肝脏的能力下降，是因为肝脏会在晚上的时候进行排毒，如果熬夜会影响肝脏的排毒过程，久而久之，表现出肝脏疾病。吃护肝片的话，是可以医治这种疾病的，但是不提倡长时间吃，如果长时间吃的话，会使肝脏呈现耐药性，以至于无法治愈疾病，会使以后的疾病发展

　　熬夜表现出肚子疼，可能是休息不好造成的，也有可能是上消化道溃疡。消化道溃疡的病人还可表现为嗳气、反酸等，还有些病人甚至可能会解黑便。建议去医院行胃镜检查，明确病情。若是消化道溃疡，还应当在医生的指导下进行用药治疗。

　　熬夜头疼采取的措施：1、补充睡眠。晚上睡眠不足的话，中午一定要午睡。2、平时注意防止诱发因素，如疲劳、生气、吹风等。不要长期吹风扇、空调之类的。3、每天尽量抽出一定时间参加体育锻炼。4、忌辛辣食物，睡觉前不要喝咖啡、浓茶等提神的饮料。饮食规律，戒烟酒，多食

　　熬夜会造成头痛，长期熬夜可能会造成脑部缺血缺氧。病人可以表现为头痛，也可以表现出头晕、乏力等等。此外熬夜时可能会造成血压升高，病人也可以表现出头痛，要检测一下血压，若是年轻人表现出血压升高，可以口服坎地沙坦、厄贝沙坦。若是老年人血压升高，可以口服氨氯地