产后吃核桃可能会有一定改善便秘、增强记忆力和提高免疫力的好处。
1、改善便秘
孕晚期由于胎儿进入盆腔,压迫直肠,容易导致肠道蠕动速度减慢,出现便秘的症状,产后如果没有及时补充纤维素,可能导致便秘的病情更加严重,而核桃中含有很多的维生素和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,加速食物的排出,在一定程度上改善便秘的症状。
2、增强记忆力
部分女性由于需要照顾胎儿,睡眠不足,可能会引起记忆力减退,而核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够在一定程度上强化神经细胞,提高大脑功能,增强记忆力。
3、提高免疫力
核桃中含有很多的蛋白质、氨基酸、微量元素等,营养价值比较高,产后女性身体大多比较虚弱,适当吃些核桃,可帮助补充营养,增强身体抵抗力。
女性生产完除了多吃核桃外,还需要注意饮食均衡,避免挑食和偏食,多吃些高蛋白质、高纤维素、低糖、低脂的食物,补充机体所需的营养,有助于身体机能尽快恢复。