晚上吃多了睡不着怎么办

管理员 2025-06-30 00:41:03 1

晚上吃多了睡不着应该避免强制睡眠,如果不注意会导致食物反流可导致恶心、呕吐、反酸等症状,可起床适当活动或者口服健胃消食的食物帮助消化,还可以通过顺时针按摩腹部促进食物快速消化,大约一两个小时之后再准备卧床休息。

平时应注意晚餐避免进食过多食物,也不可以吃不容易消化、刺激性食物,尤其胃肠虚弱患者或者老年患者。

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