血压偏高应注意调节心情、调整饮食习惯及控制体重，详情如下：
1.调节心情
情绪的大幅波动会引起血压升高，所以平时要保持情绪的平稳。当情绪无法宣泄时，学会自我调节，可以听音乐、深呼吸或向他人倾诉，舒缓情绪，避免愤怒、焦虑及紧张等情绪的发生。
2.调整饮食
血压偏高应保持低钾低钠饮食，控制酱油、盐及味精等调料的摄入，多吃蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物，忌烟忌酒，以免使血压急性升高。
3.控制体重
日常应积极运动，增加热量的消耗，控制体重。过于肥胖会加速动脉硬化的发展，促使血压升高。
血压偏高可以吃富含钾元素的食物、富含膳食纤维的食物及降血压药物进行调理，具体分析如下：
1.富含钾元素的食物
血压高可以吃木耳、冬瓜及香蕉等富含钾元素的食物，钾元素可以促进体内钠元素排出，避免体内水钠潴留，有助于血压的降低。
2.富含膳食纤维的食物
日常可进食芹菜、生菜等，其中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快体内多余的毒素及胆固醇的排出，避免动脉粥样硬化持续发展，有利于血压的控制。
3.降血压药物
若血压持续增高，可以遵医嘱服用马来酸氨氯地平片、非洛地平片等药物进行治疗，帮助降低血压。
血压偏高的人群日常应定期监测血压，若身体出现头晕、心慌胸闷等不适症状，应立即前往心血管内科寻求帮助，在医生的帮助下控制血压，避免血压持续增高引起心脑血管意外。
