膝盖即膝关节，膝关节下面的窝一般叫做腘窝。
腘窝位于膝关节的后方，呈菱形凹陷，其上界为股二头肌腱，下内、外侧界分别为半膜肌和半腱肌，窝顶为腘筋膜。腘窝内分布着丰富的血管和神经，浅部主要有腘静脉、腓总神经等，深部则主要有腘动脉、股后皮神经、胫神经等。在腿部伸展时，深筋膜紧张，腘窝的界限不明显。在屈膝时，深筋膜松弛，腘窝的界限可清楚触及。
腘动脉是下肢的主要供血血管之一，负责向小腿和足部输送血液，以保证其氧气和营养。而腘静脉则是下肢静脉回流的通道，可以将小腿和足部的血液收集并输送回心脏，以维持正常的血液循环。
腘窝内丰富的神经结构主要负责传递下肢的感觉和运动信息，促使机体能够感知到外界的刺激并做出相应的反应。当腘窝内的神经受到损伤或压迫时，可能导致下肢的麻木、疼痛或运动障碍等症状。
此外，腘窝是许多肌肉和肌腱的附着点，可以维持膝关节的稳定性和运动功能。当腘窝内的肌肉或肌腱受到损伤或炎症的影响，可能会导致膝关节出现疼痛、肿胀或活动受限等症状。
因此在日常生活中，需要注意保护腘窝部位，冬季要特别注意保暖，穿上厚实的裤子以遮挡腘窝。在夏季，即使气温较高，也要避免长时间直接吹空调，以防寒气积聚。同时，可以适当运动，增强腘窝周围肌肉的力量和稳定性，但需避免过度，以免造成劳损或外伤。
如果腘窝部位出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。
