阳痿患者自我按摩方法通常包括按摩腰部、按摩腹部、按摩会阴部、按摩睾丸和阴茎、按摩足三里穴等。
1、按摩腰部
患者可站立位或坐位，双手握拳，用拳眼或拳背按摩腰部两侧的肾俞穴等相关穴位，如腰眼、骶脊部和腰脊部等，每次按摩数分钟，至局部发热或有酸胀感为宜。这种方法有助于补肾强腰，对改善阳痿有辅助效果。
2、按摩腹部
患者可仰卧，双手交叠放于小腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔打圈按摩，范围逐渐扩大至整个腹部。也可用手掌在腹部由剑突向耻骨联合处推动，再由两侧髋骨内侧缘向对侧横摩。每次按摩数分钟至十余分钟不等，每天可进行数次。这种方法能促进腹部血液循环，对改善生殖系统的血液供应有一定帮助。
3、按摩会阴部
会阴是连接阴茎和直肠的区域，按摩会阴可以促进局部血液循环，增强阴茎的勃起能力。患者可用指腹轻柔地按摩会阴部位，也可用中指的指腹点按会阴穴，每次持续数分钟，每天可进行数次。
4、按摩睾丸和阴茎
双手轻轻握住睾丸，用指腹轻柔地揉搓，每次按摩数分钟，每天进行数次。注意力度要轻，避免过度用力造成损伤。同时，也可在阴茎勃起状态下，用手指从阴茎根部向龟头方向轻轻捋动，每次十余下，每天进行数次。这种按摩有助于改善阴茎海绵体和睾丸的血液循环，对缓解阳痿症状有一定作用。
5、按摩足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，距膝盖下缘一定距离（通常描述为四指处，但实际距离可能因个人体型而异），是一个常用的穴位。用手指在足三里穴处旋转按摩，每次约数分钟，每天按摩数次。这种方法可以调节生殖系统功能，增强性功能。
需要注意的是，自我按摩并不能替代正规的医疗治疗。如果阳痿症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明病因，在医生的指导下进行规范治疗。
