精子量少可能会影响男性的生育能力，以下是一些补充精子的建议：
1.调整生活方式：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会降低精子数量和质量，增加畸形精子的比例。
避免高温：睾丸对温度比较敏感，长期高温会影响精子的生成。因此，应避免长时间泡温泉、蒸桑拿或穿紧身裤。
适度运动：适量的运动可以提高身体的素质，改善血液循环，有助于提高精子的质量。
合理作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的恢复和调节。
2.调整饮食：
多吃富含锌的食物：锌是精子生成所必需的微量元素，缺锌会导致精子数量减少、活力下降。富含锌的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏等。
多吃富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，能够提高精子的活力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏等。
多吃富含维生素的食物：维生素可以提高精子的活力和质量。富含维生素的食物有新鲜的蔬菜和水果。
避免高脂饮食：高脂饮食会导致精子畸形和活力下降。应减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。
3.治疗相关疾病：
精索静脉曲张：精索静脉曲张会影响睾丸的血液循环，导致精子生成障碍。如果患有精索静脉曲张，应及时就医，进行手术治疗。
附睾炎、精囊炎：附睾炎和精囊炎会导致炎症反应，影响精子的质量。应及时就医，进行抗感染治疗。
内分泌失调：内分泌失调会影响睾丸的功能，导致精子生成减少。如果患有内分泌失调，应及时就医，进行相应的治疗。
4.避免有害物质：
避免接触有害物质：如农药、铅、汞、镉等，这些有害物质会影响精子的生成和发育。
避免辐射：长期接触辐射会导致精子畸形和活力下降。应尽量避免接触辐射源，如X光、CT等。
5.药物治疗：
补充维生素：维生素E、维生素C等具有抗氧化作用，可以保护精子免受自由基的损伤。
补充微量元素：如锌、硒等，对精子的生成和发育有重要作用。
中药治疗：一些中药如五子衍宗丸、生精胶囊等，具有补肾益精的作用，可以提高精子的质量。
需要注意的是，补充精子需要长期坚持，同时应注意生活方式的调整和治疗相关疾病。如果精子量少的情况比较严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，对于备孕的男性，建议在备孕前进行精液检查，以了解精子的质量和数量，从而更好地备孕。
