中度近视需采取措施控制进展,包括配镜、增加户外活动、控制用眼时间、保持正确姿势、合理饮食、定期检查、中医治疗及近视防控训练等。
1.佩戴眼镜
建议及时佩戴眼镜,以矫正视力,避免近视进一步加深。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动,让眼睛充分接触阳光,有助于预防近视的发生和发展。
3.控制用眼时间
减少近距离用眼时间,如看书、看电视、玩手机等,每30-40分钟休息5-10分钟。
4.保持正确的读写姿势
眼睛离书本一尺,胸口离桌子一拳,手指离笔尖一寸。
5.合理饮食
多吃富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、西红柿、橘子等,有助于保护眼睛。
6.定期检查
每3-6个月进行一次眼部检查,及时发现问题并采取相应措施。
7.中医治疗
中医认为近视与肝肾不足、气血亏虚有关,可以采用针灸、按摩、中药等方法进行调理。
8.近视防控训练
如眼保健操、远近交替注视、翻转拍训练等,可以缓解眼部疲劳,预防近视加深。
需要注意的是,近视的发展是一个渐进的过程,需要长期坚持上述措施。如果近视度数增长过快,或出现其他眼部问题,应及时就医,采取进一步的治疗措施。同时,家长应关注孩子的用眼习惯和眼部健康,定期带孩子进行眼部检查,及时发现问题并解决。